清除牙菌斑的方法有：
1、牙簽：在牙龈萎縮，牙與牙之間出現間隙(牙縫)的情況下，就要借助牙簽來清除牙齒鄰接面的食物、軟垢和部分牙菌斑。
2、牙間刷：牙間刷由刷毛和持柄兩部分構成，在設計和規格方面有多種多樣，可根據牙間隙的大小進行選用，能有效清除牙齒鄰接面的牙菌斑。
3、刷牙：刷牙是清除牙菌斑的基本措施，也是最重要的一種方法。如果刷牙得當就可以使牙齒表面的牙菌斑量大為減少。因此我們必須養成每天早晚刷牙的好習慣，並掌握正確的刷牙方法。
4、洗牙：超聲波洗牙可以祛除牙菌斑，超聲波潔牙指的是用超聲波潔治器械清除牙齒表面附著的牙石、牙菌斑、煙垢、茶垢等，不傷及牙龈及牙釉質，加上噴出的水不斷的沖洗，使潔牙的效果更好，效率更高。
5、牙線：單純采用刷牙的方法不能有效的清除牙齒鄰面的牙菌斑，因此需要使用其他一些輔助用品。牙線是其中之一，牙線能有效的清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。
