不知道刷牙時刷舌頭的人多不多，反正舌苔發白或者有口氣的時候，我會刷舌頭，不過，舌頭到底應不應該刷呢？
記得小時候，有一次看到爸爸拿刀子刮舌頭（危險動作，請勿模仿），那時候覺得特別好奇，他說刮完舌苔就薄了。
不過大多數人的做法，是刷牙的時候刷舌苔。為什麼要刷舌苔呢？舌頭能不能刷呢？
刷牙要刷舌頭嗎？
舌苔的成分比較復雜，主要由脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液構成。有點像舌頭上的“頭皮屑”。
正常情況下，陳舊的舌頭的表皮細胞會脫落，而年輕的細胞則替換頂上，使得舌表面始終處於新老交替的平衡狀態。
舌苔上生活著許多細菌，有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。
也有大量研究表明舌苔中的相當一些細菌會分解蛋白質，產生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尴尬的口臭。
刷牙的同時輕刷舌頭，也就是使用機械力的方法去除部分舌苔，尤其是摻雜其中的各種細菌，可以有效減少口臭。
如何正確刷舌頭
刷舌頭時，不要太用力，否則會傷害到正常的上皮細胞。可以用牙刷刷頭輕刷，而有些牙刷刷毛的背面也會有橡膠制的刷舌區域。
其實，市面上已經出現了刮舌板，用刮舌板，相對能更加安全有效。
吐出舌頭，將刮舌器械放在舌頭靠後的位置，盡量可以刮到舌頭根部，小心避免刺激出嘔吐的沖動。
慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動，並保持一定壓力。
將刮舌板放在流水下沖干淨，重復若干次，直到不能刷去更多的舌苔。
最後，需要注意的是，看中醫之前不要刷舌頭，不然會影響大夫舌診。
