9.20來了，請您堅持有效刷牙！
提醒你，每天都應刷三次牙！
可是，您卻說，這我實在難以做到。
堅持做件事情，對於每個人來說，都是一件難事。
如果你實在堅持不了，那麼就請一定堅持睡前刷牙。因為夜間唾液分泌少，口腔自潔功能降低，口內溫暖、濕潤的環境特別利於細菌的生長繁殖，所以，睡前刷牙，盡可能的保持口內清潔，可以降低齲壞和牙周病風險。
做每件事，都要求個結果，而對於刷牙這件事來說，講究的是“有效”！
那麼，什麼是有效？
就是刷牙要求“面面俱到”。
那麼，牙齒幾個面呢？真的不是你想象的裡外面，而是
外面——靠近腮幫的一面。
裡面——靠近舌頭的一面或是上腭的一面。
咬合面——就是咀嚼食物的一面。
鄰面——和鄰近牙齒相接觸的一面。
這麼來說，一顆牙要有五個面，而刷牙也要刷這五個面。
可是您卻不是，你可能一次只刷了兩個面——裡、外。這就沒有做到面面俱到，當然也就不能叫做有效刷牙了。
為了減少對牙齒及周圍組織的磨損，專家建議
用合格的牙刷，合適的力度
采用水平顫動、撫刷、轉圈法等方法刷牙
不要拉鋸式橫刷。
還要再提醒您一句：雖然你也有效刷牙了，但也要定期到你的牙醫那裡去檢查，定期洗牙，一定要記喲：刷牙不等於洗牙。
