1、水
適量喝水能讓牙龈保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。
2、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
3、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
4、薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
有學者表明，吃完東西不宜立即刷牙，但是我們可以在吃完東西之後，少酌一口水來清洗一下口腔環境，這樣，也有利於保持牙齒和口腔的清潔。
