溫水刷牙
牙齒適宜在30～36℃下進行正常的新陳代謝。如果長時間使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，不僅容易引起牙龈出血和痙攣，而且會縮短牙齒的壽命。 尤其是中年人，由於牙面磨耗和牙周萎縮，牙本質暴露，牙齒易出現敏感症，遇冷熱酸甜就感到牙齒酸軟。反復的過冷、過熱的刺激，會導致牙髓炎，損害牙齒的健康。用溫水漱口刷牙，可避免這種刺激，減少牙髓炎症的發生。 牙刷的放置 日常生活中，人們往往習慣性將牙刷放置在浴室裡，其實這樣對健康非常不利。浴室實際上是室內最不衛生的一個地方，當每次如廁後沖水的時候，水珠便會四處飛濺，細菌便會散布到每一個角落。那些濕潤的牙刷毛，很有可能會留下一些牙膏和食物的殘渣碎屑，加上浴室的再次污染，上面布滿了大量的細菌群，足以令人染上急性腸胃炎、肺炎等疾病。 因此，不要將牙刷放置在離水源較近的地方。每當傷風感冒、流行性疾病初愈時，應該及時換上一把新牙刷。每次刷牙後，不妨將牙刷放在鹽水或醋液中浸泡3分鐘，然後拿出來放置在通風處吹干。