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如何刷牙才正確?

  要想達到理想的刷牙效果,除了正確的刷牙方法外,還必須遵循下列四項原則:

如何刷牙才正確?

  分區洗刷:全口牙齒可分為上颌和下颌牙兩大部分,上下兩部分又可再各自分為左右兩側,每一側又可細分為前、後、三個小區。每個小區僅包括2-3個牙齒,作為一個刷牙動作的洗刷單位,要求在刷淨一個小區之後,再去洗刷另一個小區。

  依次洗刷:既然是分區洗刷,就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷淨某一小區,而對另一小區則洗刷不足,甚至遺漏。醫學`教育網搜集整理至於次序的安排則可按各人的習慣而定。如先上後下、先外後裡、先左右後右等。

  三面洗刷:一般人群刷牙的最大缺點是只刷牙齒的外面(唇頰面),而對腭、舌面及咬面都不給予洗刷。結果牙齒的外表雖然看起來很清潔,但是張開口來仔細望裡查,牙齒的腭舌面都堆滿了污物。所謂三面洗刷,就是要求將唇頰面、腭舌面、咬面都能洗刷到。

  重復洗刷:若要徹底達到清潔牙齒的目的,必須在每一個小區的牙面上來回復重洗刷3-4次,才有可能刷淨牙面。有一個總的時間要求,要刷淨全口牙,每次刷牙至少要持續到3分鐘。

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