1.對著鏡子張開嘴，觀察牙齒是否有食物塞在牙縫，牙齒上是否有黃色的牙垢。
2.看看牙齒是否有齲齒、黑點、牙結石以及色斑色素沉著。
3.上下牙輕叩，或用牙刷幫助觀察整口牙是否個個穩固無松動現象。
4.用舌尖感覺每一顆牙齒，檢查是否有缺失、歪斜、松動、酸疼等問題。
5.檢查口腔是有沒有潰瘍、異味或莫名的腫脹。
6.觀察牙龈的顏色，看看是否呈正常的粉紅色、有無紅腫跡象。
7.吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及用冷水刷牙時，牙齒有無酸、痛、軟感，或者出血現象。
8.咽下一口唾液，再等30秒，感覺口腔內唾液分泌是否充足，有無干燥感。
如果以上幾項你的回答都是正面的，那麼就說明你的牙齒很健康。如果有超過2項不達標，則要注意口腔清潔，如果3項不達標則需要就醫尋求幫助。
