吃什麼東西能緩解眼疲勞

概 述

眼疲勞是一種常見的眼科疾病，其症狀有很多種，比如平時看電視看書不能看太久，否則眼睛就會出現疼痛、看東西模糊、眼睛酸澀的症狀，它是一種多發性的疾病，而且是誘發性的疾病，它的原因有很多種，近視眼。散光眼、角膜炎、結膜炎等等都會出現這種情況的。所以平時不可以用眼過度，平時的話可以用些眼藥水來緩解視疲勞，但是眼藥水並不能夠完全根治眼疲勞。

步驟/方法：

1維生素A是一種可以緩解視疲勞的維生素，如果缺乏維生素A，會使得眼睛變的疲勞、干澀，應該多吃一些富含維生素A的食物，比如說胡蘿卜、肝髒、牛奶、富含蛋白質的食物、綠色蔬菜、翻書等等，最重要的是不能用眼過度。

2口角炎是因為缺乏了維生素B2，這也會引起眼疲勞，使眼睛容易流眼淚、怕光。可以多吃一些肝髒類、菠菜。青菜、蘑菇之類的食物。同時也可以服用一些水產類的食物，例如河蟹、河蚌、烏賊等等。也可以多喝一點牛奶。

3維生素C也可以起到明目的作用，維生素下降的話，會使得眼睛的晶狀體營養不良，所以要多吃一點水果。多吃維生素A更加有利於抵擋輻射，多吃魚眼睛也對緩解視疲勞又很大的作用，同時還要養成良好的生活習慣。

注意事項：

平時要經常做做眼保健操，當眼睛疲勞的時候抬頭看看遠處的景物緩解一下眼睛，可以經常眼珠不停轉動一下，也可以進行冷敷和熱敷交替的方法。