健康咨詢描述：
患者年齡:
晚上磨牙比較嚴重，特別傷清晨的時候
想得到怎樣的幫助：怎麼才能不磨牙，不要打攪到別人呢
醫生回復建議：磨牙多是工作壓力過大,神經系統失調的原因.你應該注意：1,睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前.可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等. 2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境. 3,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等盡量避免. 4,多吃些含維生素豐富的食物. 5,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調整心態.
