教你如何去除口臭

概 述

口臭一般人也稱之為口氣，是指從口中散發出來的令別人討厭、使自己尴尬的難聞氣味。口臭大多數人認為是不注意個人衛生，不刷牙的原因，其實這只是一方面的原因實際上還遠不是如此，口臭也很有可能是身體出現了毛病。比如：身體或口腔疾病。口臭是在日常生活中最容易碰到並且不好解決的一件事情，一個人如果有了口臭，對自身的活動也存在著許多阻礙。所以去除口臭刻不容緩!!!

步驟/方法：

1在這裡小編並不建議大家去吃藥，因為大家其實和都知道是藥三分毒，如果能依靠食物來改善口臭，我們何樂而不為呢?

2第一 ，要注重刷牙的方式和時間。因為這事引起口臭最直接的原因，我們刷牙時時間一定要達到3到5分鐘左右，時間太少的話根本起不到效果。而刷牙的方式不用說大家應該都知道左右刷上下刷最重要的是要把舌頭也刷著。

3飯後和晚上睡覺之前一定要記得漱口，這樣才可以把口腔內的食物殘渣全部除去。如果不去除。食物在口腔中就會引起口臭。有條件的話可以去買專門的漱口水，這樣清潔的效果可以更好一些。

4一定要注重飲食。少吃大魚大肉，多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物，以改善腸道。每天應多喝水，這樣口腔就可以保持濕潤度，減少口臭。閒暇時，也可以在嘴中含幾篇茶葉，茶葉本省具有去除異味的功效。

5如果你的口臭年頭已久，我建議你可以每餐之後都來刷次牙，時間依舊一定會有所改善。還要每天保持良好的心情，因為心情愉悅了就可以減少壓力和緊張的情緒。保證每天8個小時以上的睡眠。

注意事項：

隨身可以帶一些口香糖或者口氣清新劑，口腔一存在異味便可嚼兩粒或者噴幾次口氣清新劑。