★中醫&牙齒★
人的終身有兩副牙齒，一副乳牙，一副恆牙（恆牙共28～32個牙齒）。恆牙是不可再生的組織，雖然可以用假牙替代，但是假牙永遠不能夠如真牙覺得妥帖自若。牙齒是我們身體中第二位最容易老化的器官（第一位的是皮膚）。隨著人類自然壽命的增長，怎樣延伸牙齒的服役期，是口腔醫生們努力的目的。而很多中醫愛牙護齒的智慧，值得分享。
★護牙十大原則★
壹·愛牙齒，先養腎
中醫以為，任何部分病症都與人全體的安康情況有關。牙齒安康則與腎髒的功用有著間接的關系。詳細說來，易發作蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛症有關，牙齒松動則是骨質疏松的標志之一。古人說“百物養生、莫先固齒”，因而日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒，用貝殼或山藥、骨碎補等補腎的草藥，磨粉後食用，前者清潔牙齒，後者補骨補鈣。秋冬季正是養腎的黃金時節，可以應用這個機遇好好養養腎，從本源上保證你的一口牙齒可以安康服役80年。
貳·按摩穴位，緩解牙痛
針對不同類型的牙痛，可以經過按摩不同的穴位來緩解。
關於忽然襲來的牙痛，可以經過按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。合谷穴位於虎口處，用一只手拇指的第一個關節橫紋正對另一只手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。頰車穴位於颌骨邊角向鼻子斜方向約1厘米處。當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處就是頰車穴。用拇指按住穴位，由輕漸重按壓1～2分鐘，可起到解痙止痛的作用。實性牙疼（牙疼猛烈）時可以配合按摩內庭穴——位於足背第二三趾間縫隙處。
虛性牙疼（牙疼時隱時現）時配合按摩太溪穴——位於腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點凹陷處。
三·叩齒30次牙齒更堅固
大文豪蘇轼到暮年時仍擁有一口好牙，聽說他有一個陪伴終身的好習氣——每天叩齒30下。中醫養生學家以為叩齒是一種簡單有效的護牙辦法——空閒時或三餐後，讓上下牙齒有節拍地碰撞，略聞聲響，延續30下，既可以活動面部肌肉，又可以維護牙齒。中醫還建議人們在大便時閉目、叩齒，以到達鞏固牙齒的作用。
肆·按摩牙龈，牙齒更安康
不只我們的身體需求SPA，牙龈也同樣喜歡被愛撫。每天晚飯後洗淨手指，用食指上下旋轉按摩牙龈，掃除龈溝及牙周分泌物，可改善牙龈內血液循環，進步牙周組織抵抗力。堅持這種辦法還可有效避免牙周病。
伍·應用好唾液的自然維護功用
實驗室的研討發現，唾液是PH值接近7的中性液體。中醫也以為，唾液是口腔裡的自然清洗劑。用舌頭在口腔裡攪動1分鐘，就能發生豐厚的唾液，含漱片刻後冉冉咽下，讓口腔自淨是護齒的好辦法。另外，假如覺得本人口腔干燥，除了及時補水外，還可以含2片甘草或一枚話梅，以刺激唾液的分泌。
陸·中式漱口小方，愛牙每日必做
其實，漱口水並非舶來品，中國人自古就有本人的漱口良方：用風化硝、白礬、食鹽各3克，加水200毫升，煮開後放冷備用。每天早晚飯後，將煮好的藥汁和溫開水按2：1的比例混勻漱口，可預防牙周疾病、減少口腔問題的發作。
柒·牙龈出問題，檢點腸胃功用
中醫發現牙龈問題與腸胃功用之間有關聯。牙龈紅腫、出血很能夠是胃火上炎惹起的，也與疲勞、免疫力下降等要素有關。因而，中醫愛牙強調固本扶正。
平常裡應該多吃核桃、豆制品、奶酪、海產品等強腎健骨的食物。有胃火症狀的人，可以多吃一些芝麻莴筍絲（莴筍絲用開水焯一下或溫鹽水泡一下，撒上黑芝麻、鹽、香油，拌勻即可），西瓜翠衣（將西瓜去掉薄薄的皮，用西瓜綠色瓜瓤局部涼拌或做湯），蘆根湯（30～50克蘆根煮水）等。
《時髦安康》提示：秋冬時節飲食應清淡，少吃辛辣高熱食品，防止惹起上火，殃及牙龈安康。
捌·巧吃零食健美牙齒
長期吃精致的甜點不只不利腸道安康，還容易在牙齒縫隙中留下“甘美的隱患”。從愛牙的角度上看，吃質地較硬的食物更為有益。可以選擇有咬勁的食物如玉米、海帶、牛肉干，搭配蘋果片、葡萄干和西芹條當零食，咀嚼這些食物的進程就是一次牙齒的自動清潔。
玖·PARTY女王的護齒提示
假如你是個不折不扣的甜水粉絲或PARTY女王，那麼，每次酒會後都使用溫水、茶水或許蘇打水漱口。由於果汁、果酒和碳酸飲料都對牙齒有一定的腐蝕性，長期附著在牙齒外表勢必增加患上齒科疾病的幾率。
拾·虛實牙周病，辨證看待
中醫以為，牙病的症狀也能反映身體虛實。比方牙周病，在中醫范疇就有虛性和實性之分。虛性牙周炎除了表現為牙根酸脹，隱隱作痛外，還有腰肌酸痛、頭痛、乏力等腎虛症狀。實性牙周炎除表現為牙龈紅腫、出血，或猛烈牙痛外，還有大小便顏色變深、口臭等胃火症狀。因而，要不同狀況區別看待。出現問題最好還是及時就醫，防患於未然。
