經常口臭口舌生瘡怎麼辦

概 述

這種情況多半是內火郁積造成的，就是飲食中肉食和葷食吃的過多。菜類吃的少維生素及粗纖維食入過少。引起體內毒素郁積。再加上可能活動少又沒有很好地排洩出去，形成口臭口舌生瘡等問題，首先就要改變一下飲食結構，多喝水，多吃蔬菜和水果。多到戶外活動。不要老坐著。加速代謝，把體內的雜質排洩出去。早晚要按時刷牙，用好一點的牙膏認真刷。包括舌胎表面。如果口舌生瘡的問題比較嚴重的話，也可以適當補充維生素C類，增強細胞活性以及再生能力。

步驟/方法：

1口臭口舌生瘡通常中消化道有毒素郁積問題從口腔表現出來，有的還伴有便秘大便干結等問題，所以要從根本上解決就是要調理飲食結構，食物多樣化，適當吃些粗糧，多運動，適當多吃些香蕉和紅薯之類，或者調些蜂蜜喝，可以起到清腸排毒的作用。

2減輕工作壓力注意休息，不要熬夜，要注意不要吃過多肉食等厚重口味的食物，各種蔬菜水果可多吃些，忌煙酒，勤刷牙，適當腹部按摩最好在臨睡前故。順時針按摩肚腹部。可以整腸清理，加速腸胃的蠕動對加速排洩有幫助。

3多吃蔬菜水果，可以根據自己的情況多選擇素食。減少肉類等酸性物質的攝入。減輕工作壓力，少飲或不應收酒，學會放松和保持愉快的心情。經常運動保持健康和活力對於身體都有幫助，可以多吃些香蕉或紅薯之類，增加腸胃的排洩能力。

注意事項：

吃過多厚重味再加上休息不規律。睡眠不要。就會引起以上問題，所以調整飲食素食為主，注意休息好和進行口腔清潔是重點。要從方面著手，不能只顧一頭往往效果不好。