怎麼有效祛除口臭

概 述

口氣是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散發出的臭氣，它嚴重影響人們的社會交往和心理健康。那麼我們應該如何改善口臭呢？

步驟/方法：

1生吃某些食物和喝果汁，像健康谷物食品小米就可以減少口腔細菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。豆瓣菜、苜蓿芽菜這些都是可以多吃的，最好不要吃糖和精制碳水化合物那些。

2嚼無糖口香糖：沒事的時候嚼嚼口香糖，它能夠帶走你經常用於咀嚼食物的牙齒部位的殘渣，清潔牙齒牙龈。

3使用口腔清新噴霧劑，不過現在市面上的假的也挺多的，購買時需注意認購。有條件的話，可以常咀嚼丁香、小豆寇等清香食品。

4及時刷牙：通過刷牙可以去除口腔內大部分的異味.最好少吃上火帶有異味的食物，如大蒜、蔥、臭豆腐、腐乳等。

注意事項：

每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應該定期看牙醫。發現牙病，應及早治療。