口臭是生活當中十分多見的一種口腔疾病了，越來越多的朋友因為不同的原因出現了口臭的症狀，因此他們的口腔健康遭受到了極其嚴重的傷害，我們需要重視該病的預防工作，來了解一下有效預防口臭的措施會有哪些呢。
清潔舌苔。舌苔是口腔中最容易產生細菌的地方，當然舌苔也是口臭滋生的一個地方。所以我們在多口腔清潔的時候一定要有效清理舌苔，清除舌苔的方法非常簡單。首先，要十分注意口腔衛生，每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。注意飲食。飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進食時要細嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆類。中醫認為，口臭屬於胃腸道有“熱”，因此主張口臭盡量少吃助熱的溫裡散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物。
注意口腔疾病。齲壞的牙齒中的腐物，牙周疾病使牙龈經常處於炎症狀態，膿腫出血，潰爛流膿，也易產生一種腐敗的惡臭氣味。身體的其他疾病。有些口臭是由於身體其他部位的疾病引起，如消化不良、化膿性支氣管炎、肺膿腫等，都會經呼吸道排出臭味，表現為口臭。此外，鄰近器官的疾病，如鼻咽部及鼻腔疾病，如化膿性上颌窦炎、萎縮性鼻炎等，也可導致口臭。
持早晚刷牙。不長期使用一種牙膏，常用一種牙膏對牙齒不好，此外，建議長期熬夜這備一瓶漱口水，及時清理口腔細菌。常的起居生活。少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運動等，大部分的口臭現象都可以消失。質較弱女性補充維生素b6和微量元素鋅。這類女性因缺乏維生素b6和微量元素鋅，建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。糖型口香糖救急。咀嚼口香糖助於清除牙縫間的食物殘渣和牙面上的軟垢，也是一種防治口臭的方法。
常吃話梅、無糖口香糖。唾液是口腔裡的天然清洗劑，含上一顆酸酸的話梅，立刻就會產生豐富的唾液。有時我也會嚼一片口香糖，但只會選木糖醇的，這是因為有一些口香糖含有糖精和香精，這些成份容易在細菌的作用下產生口臭氣體。常備漱口水。常有口臭的人無妨備上一瓶漱口水，但要注意不要選擇含有酒精等刺激性成份的，此類漱口水主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。
戒煙酒，少喝咖啡。長期吸煙、酗酒的人口腔內環境難免被破壞，此類人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺得意外的造成口臭的習慣，例如愛喝咖啡、過分節食等。倘若一段時間內舌苔厚膩、常常感到口干，這時就要特別小心口臭。堅持半年洗一次牙。洗牙的好處在歐美國家已得到數十年的驗證，我自己會堅持每半年洗一次牙。即便我們天天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會造成牙龈炎、牙周炎，它們是造成口臭的一個重要原因。
有效預防口臭的辦法就先介紹到這裡了，口臭疾病會影響到相當多的朋友，會給患者的口腔方面帶來了傷害，因此會帶給他們相當多的苦惱，我們必須要關注口腔的健康，生活中積極的做好預防口臭的工作，這樣就能保護口腔的健康。
