口臭是一件十分難堪的事，讓人不敢張口說話。若這時用漱口水漱口反而會加重口臭。口臭分為暫時性口臭和長期口臭。當人們吃洋蔥、大蒜後，食物中的含硫化合物會被血液吸收，隨著血液循環流動到肺部。有的人用漱口水後就減少了刷牙次數，口腔中的食物殘渣不能被及時去除，進而導致口臭。
那麼預防口臭，應該注意點什麼呢：
適當飲水。細菌在濕潤、唾液充足的口腔中不宜繁殖，水還能沖淡揮發性硫化物的濃度，減弱口臭。有些口臭是某些鎮靜藥、降壓藥的副作用引起的，所以一定要按說明書服用，服藥時更應該多喝些水。
喝點酸奶。有研究顯示，每天喝酸奶能減少引起口臭的細菌數量。
吃口感脆的果蔬。咀嚼蘋果、芹菜和黃瓜等能有效去除食物殘渣和牙菌斑，還能促進唾液分泌，保持口腔濕潤。
少喝咖啡。咖啡會在舌頭上留下一層薄膜，限制了氧氣進入口腔，為細菌的生長(厭氧菌)創造了良好的環境。如果經常口臭，可以改喝茶來代替咖啡。
定期檢查口腔。尤其是懷疑自己可能患有牙周疾病或牙龈感染時更應及時檢查。
嚼無糖口香糖。嚼口香糖能促進唾液分泌，讓口腔保持濕潤。由於口腔中的細菌會將糖分解為揮發性硫化物，所以要嚼無糖口香糖。
適當服維生素。維生素D不利於口腔細菌的生長，因此可以食用一些富含維生素D的食品，如牛奶或乳制品。多吃富含維生素C的漿果、瓜類和柑橘類水果，也有助於抑制口腔細菌生長，並且還能預防牙周炎(它是容易引起口臭的口腔疾病)。
最後提醒大家一點：戒煙，任何一種煙草制品都會引起口臭及容易散發出臭味的口腔疾病。
