口臭預防怎樣做最好

口臭預防怎樣做最好？口臭是一種令人厭惡的疾病，大家都不願受到口臭的侵擾，那我們就應該學會預防口臭的發生麼。

口臭預防怎樣做最好：

一、每天吃250毫克的維他命C。吃維他命C可幫助恢復健康的牙龈及防止牙龈流血，並且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物這些物質是導致口臭的因素之一。

二、喝檸檬水，飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

三、多吃蔬菜水果，蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙龈恢復健康，防止牙龈流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

四、要注意口腔衛生，做到早晚(睡前)刷牙飯後漱口，消除口腔內的食物殘渣，就可防止口臭的發生。

五、正確的刷牙及清潔舌苔，飯後刷牙，清潔舌苔，也是預防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙龈界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。

六、無糖型口香糖救急。咀嚼口香糖助於清除牙縫間的食物殘渣和牙面上的軟垢，也是一種防治口臭的方法。

看了上面專家的介紹，現在大家對“口臭預防怎樣做最好”也有所了解。專家提醒，平時要按時刷牙，吃完食物後要漱口，一旦發現自己有口臭現象時。