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春節大吃大喝別忘預防口腔潰瘍

  春節大吃大喝別忘預防口腔潰瘍

  春節長假,走親訪友、應酬聚不斷的日子已過,不良的生活及飲食習慣常易導致身體免疫力下降,引起口腔潰瘍。大吃大喝的同時,記住以下的小點子,可以有效預防口腔潰瘍。

春節大吃大喝別忘預防口腔潰瘍

  1、保證睡眠充足:口腔潰瘍可在過度勞累後發病或加重,春節長假雖然可以好好放松,但要保證充足睡眠,不要通宵娛樂給口腔潰瘍可乘之機。

  2、清理腸胃:口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭,要多吃新鮮水果和蔬菜,避免過量攝入大魚大肉,每天至少飲水1000毫升水,以清理腸胃,有利於口腔潰瘍的恢復。

  3、多運動:口腔潰瘍常被認為是身體變弱的信號,長假期間別忘加強運動,改善體質。

  4、補充維生素B:維生素B缺乏可引起口腔潰瘍,可適當補充用維生素B2、維生素B6等,此外還應通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。

  5、女性補充雌激素:口腔潰瘍的發生與女性體內的雌激素有關,女性要經常食用能補充雌激素的天然食物,如大豆、洋蔥等,這樣才能維持體內雌激素的正常分泌。

  6、勤漱口:已經出現口腔潰瘍的患者可用淡鹽水或茶水漱口,保持口腔濕潤,也可用溫水漱口,然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面,多次重復。

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