口腔潰瘍反復發作跟睡眠不好的關系

概 述

口腔潰瘍是發生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍，形狀一般呈黃豆大小的圓形，潰瘍處多為凹、周圍變現著充血，經常會因刺激性食物引發疼痛，一般一到兩個星期便可以痊愈，口腔潰瘍成周期性反復發作，可一年幾次或者一個月幾次，甚至新舊病變交替出現，引起口腔潰瘍的原因有很多，比如：睡眠質量差，飲食不規律，平時不注意口腔衛生和清洗等等。

步驟/方法：

1睡眠質量差引起的口腔潰瘍，主要是由於經常性的熬夜或者精神或者心理壓力過大，經常性的精神不飽滿，引起的食欲不振和心情不穩定，都容易導致上火，身體體質逐漸的變弱，沒有抵抗的壓力。

2飲食不規律，表現在患者經常食用油炸性的食物，辛辣刺激性的食物，吸煙和飲酒，飲食不合理的搭配，很少使用蔬菜和水果，體內營養不足和維生素的缺失，都會促使口腔內易生火，產生病變。

3平時經常不刷牙，或者很少漱口，口腔環境很差，注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜，保持心情舒暢，樂觀開朗，注意生活規律性和營養均衡性，養成一定排便習慣，防止便秘等等。

注意事項：

口腔是可以避免的，但是不容忽視的是衛生問題，從生活習慣開始改善，做到經常性的衛生，加強鍛煉，經常性的與醫生進行溝通及時的治療，以防口腔潰瘍發生病變和嚴重感染。