今天早上起來，覺得嘴巴很痛，用鏡子一照，發現口腔內部有個白白的小塊，像爛了一樣，吃點油鹽的食物就很痛。感覺嘴唇也有點腫了，應該就是口腔潰瘍了。
1用鹽水漱口，鹽和水的比例大概是未20比，太多了口腔疼痛受不了，太少了作用不大。鹽具有殺菌的作用，而口腔潰瘍也大多是由細菌感染引起的，鹽水漱口能夠殺死細菌，讓口腔更加清潔，讓口腔潰瘍好得更快。而且鹽具有牙齒美白作用哦，長期的話，不僅口腔潰瘍的次數會減少，牙齒也會更加白亮的。
2調節飲食，適合患者吃的食物就是富含維生素、鋅以及清熱解毒的食物，而且口味要清淡，避免各種油膩厚味食物。平時挑食的話呢是很容易引發口腔潰瘍的，豐富多樣的食物可以為口腔提供多種營養物質，口腔所需要的各種物質得到滿足了，自然口腔潰瘍就會遠離了。
3避免口腔粘膜損傷。刷牙的時候動作小一點，這樣脆弱的口腔皮膚就不容易受傷，牙齒不規整或帶有假牙的朋友要及時的去醫院糾正，牙齒不工整的話很容易在進食的時候咬傷口腔皮膚。口腔被咬傷的小口很容易就有食物渣渣進去，產生細菌，讓口腔潰瘍加重呢。
1.注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜。 2.保證充足的睡眠時間，不要過度勞累。 3.注意生活起居規律性和營養均衡性，戒除煙酒，堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。女性朋友經期前後要注意休息， 4，保持愉快的心情和樂觀的心態。長期的情緒不佳或心情煩躁會導致人體上火，從而增加潰瘍出現的機率。
