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如何才能有效的預防蛀牙

  對於從兒童時期就常見的牙科疾病來說,相信大家都不陌生。但是俗話說“牙疼不是病,疼起來要人命”。如果我們不能做好預防措施,到時候病發的時候,可是會影響我們的生活,因此在此整理的一些預防蛀牙的方法,供大家參考。

  養成良好的習慣:早晚各刷一次,在吃完早餐後再刷牙會更恰當,晚上睡覺前一定要刷牙。另外在吃完東西後,最好也能刷牙,或是漱口沖淡口腔內食物發酸的機會。

  正確的刷牙方法:選用適當的牙刷,且刷牙時不需太用力,否則會刷壞牙齒的琺琅質。刷牙時要由牙龈邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外側,使牙面及牙龈都能被刷到。

  不過多吃糖:過多吃糖可以引起蛀牙,所以應該盡量控制少吃糖類食物。

  均衡飲食:多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物。

 

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