舊牙刷刷牙，是否就不給力了呢？
大家每天都在刷牙，但是，牙刷的清潔，你做到位了嗎？
如何清潔牙刷？
不要和別的人共用牙刷
共用牙刷的人之間會帶來體液和微生物的交換，使得交叉感染的風險提高。
這樣的行為對於免疫低下的人（比如服用免疫抑制劑、接受放化療的病人）、處於感染疾病期的人，尤其要注意。
刷完牙以後，要將牙刷上的牙膏、污垢徹底地清洗干淨
刷完牙以後的牙刷頭也盡量朝上放。
所以類似下圖這種新穎設計的牙刷，為了方便儲存設計成牙刷刷毛長期朝下，是不正確的。
保持牙刷干爽有助於減少細菌。多支牙刷應該分開放，避免交叉感染。
避免將牙刷放置在密閉的容器內
在密閉的容器裡，牙刷很難保持干燥。而相比干燥的環境，潮濕的環境更利於微生物快速繁殖。
每3到4個月更換一次牙刷
這個期限是根據大多數人的牙刷損毀狀況而制定的，小朋友牙刷的更換頻率會比成人的要更加頻繁一些。因為刷毛會在日常使用中被磨損或者是刷毛彎曲變卷。
舊牙刷是否刷牙就不給力？
關於“舊牙刷是否刷牙就不給力”這個問題，1986年一篇發表在《臨床牙周病學雜志》上的文章就給出了結論。
一組志願者連續10周不更換牙刷；另一組志願者每2周就換一次牙刷。10周後，研究者比較他們的牙龈狀況和牙菌斑的數量。
結果發現，第一組志願者牙齒上的牙菌斑數量明顯多於後一組志願者。而兩組的牙龈狀況倒是沒有什麼差別。
看起來，好像用舊了的牙刷確實在清除牙菌斑方面遜色一些。
但是1996年，另一篇同樣發表在《臨床牙周病學雜志》上的文章再次討論了這個問題。
這一回，研究者的實驗方案與前次稍有不同。而得到的結論是：
隨著牙刷磨損情況的加劇，牙菌斑的數量反而是降低的。
同樣，對於不同的人，使用相同時間後的牙刷磨損情況也是各不相同。
即使根據牙刷磨損情況，將志願者分成“嚴重”和“輕微”兩個組，兩組間也沒有表現出明顯的清除牙菌斑的能力差異。
綜上：舊牙刷在有效控制牙菌斑的生成方面並沒有不給力！
用舊了的牙刷還能和新牙刷有一樣的清潔效果，這確實有點出人意料。不過至少目前的研究結果是這樣的。
這牙刷換還是不換，還真是個問題，但是筆者覺得嘛，用了這麼久的牙刷刷毛多少有脫落，也肯定影響使用時的口感，看起來也不美觀，所以該換的還是換吧！
