如何遠離口腔潰瘍？

概 述

口腔潰瘍這個詞語對大家一點都不陌生，在生活當中大家都應該碰過這個現象，得了口腔潰瘍對大家在生活上帶來一些不便，今天我就教教大家如何預防，如何遠離它。

步驟/方法：

1注意口腔衛生，養成良好的衛生習慣，應該做到早晚刷牙一次，飯後也應該漱口，清除口腔裡面的異物，忌食辛辣、香燥、溫熱、動火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉，忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料。

2多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利於潰瘍愈合。故應多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜，動物肝髒、瘦肉、蛋類、花生、核桃等

3在現代生活節奏緊張、壓力大的狀態下，口腔潰瘍發病的機率是越來越高了，因此建議大家保證自身的睡眠充足、適當運動，避免身體過度勞累也是很有必要的，還應注意自己精神的適當放松。

注意事項：

保持口腔清潔，注意飲食衛生，避免辛辣刺激性的飲食。