在我們的生活中，口腔潰瘍已經不是什麼稀罕事了，口腔潰瘍帶給大家的煩惱，相信很多朋友都會深有體會，雖然治療口腔潰瘍的方法琳琅滿目，但是再好的治療方法也不如提前預防，防止口腔潰瘍的發生，怎樣有效的預防口腔潰瘍呢?方法很簡單。
口腔潰瘍的預防：
1、注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜。
2、保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。
3、保持心情舒暢，樂觀開朗，避免著急。
4、注意生活起居規律性和營養均衡性，戒除煙酒，堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。婦女經期前後要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞，飲食要清淡，多吃水果，新鮮蔬菜，多飲水等等，以減少口瘡發生的機會。
是什麼原因引起口腔潰瘍的呢?請看下面的講述。
1、神經功能失調：精神緊張、情緒波動大、睡眠質量低等都會造成神經功能的失調，久而久之就會發生口腔潰瘍。這是主要的引起口腔潰瘍的原因。
2、消化系統功能紊亂和疾病：也是主要的引起口腔潰瘍的原因，若大家在平時經常發生腹瀉、腹脹以及便秘等症狀，一定要小心口腔潰瘍的發生。
3、內分泌原因：有很多女性朋友在月經期間，容易發生口腔潰瘍，口腔潰瘍的原因可能和女性體內的雌激素的下降有關系。
4、遺傳病因：若是你的父母都發生了復發性口腔潰瘍，那麼你患有口腔潰瘍的機率就在80- 90% 之間;若是你父母只有一方患有復發性口腔潰瘍，那你的發病率可能就是50%~60%。
5、其他原因：身體內缺乏營養或者微量元素，就容易發生口腔潰瘍，同樣屬於常見的引起口腔潰瘍的原因。而常見的微量元素如鐵、葉酸、維生素B12等，希望大家注意補充這些元素。
從上面的內容我們了解到，口腔潰瘍的形成原因有很多種，了解了產生原因才能有效的預防，精神緊張，口腔不清潔，飲水過少是主要原因，保持良好的心情，注意作息規律，少吃辛辣刺激的食物，適當補充維生素，才能避免口腔潰瘍帶來的困擾。
