雖然口腔潰瘍這種疾病不至於嚴重到威脅人們的生命健康,但是它對於患者所造成的影響也是比較大的,因此我們不能放松對口腔潰瘍的預防。那麼,生活中我們該如何做好口腔潰瘍的預防工作呢?
1、要注意口腔衛生,養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣,可用鹽開水、生理鹽水,也可用藥物漱口液,減少口腔細菌,防止因食物殘渣加重繼發感染。這是預防口腔潰瘍的重要方面。
2、預防口腔潰瘍要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦,少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等;少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。
3、要注意營養搭配,多吃易消化富含維生素B族的食品,不能偏食,多吃新鮮蔬菜和水果,對預防口腔潰瘍是有益的。盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(鹹魚、鹹肉、鹹菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。
4、要養成良好的生活規律,保證充足的睡眠,避免過度操勞;培養自我心理調節能力,因為情緒因素不但影響神經系統,而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙,情緒不良,精神緊張,所以預防口腔潰瘍應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態。
口腔潰瘍的預防:
第一招:很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累後發病或加重的,尤其是現代人生活緊張、身體壓力大,口腔潰瘍可以說是一種因生活形態不佳導致的“文明病”,因而要適當減壓,放松身體,防止過勞保證充足睡眠很重要。
第二招:感冒盛行時,建議您喝上幾包板藍根,殺殺感冒病毒,同時也有預防口腔潰瘍的效果。假如您已有口腔潰瘍了,可用淡鹽水或茶水漱口,堅持口腔潮濕,有利於其痊愈。
第三招:患口腔潰瘍的女性多於男性,尤其在月經前夕容易患口腔潰瘍。這說明了口腔潰瘍的發作與女性體內的雌激素有關,即一旦體內雌激素減少,就容易患口腔潰瘍。因而女性朋友們一定要留意,不要過度減肥,每日飲食要攝入足夠的蛋白質,要常常食用能補充雌激素的自然食物,如大豆、洋蔥等,這樣才利於維持體內雌激素的正常分泌。
第四招:假如您在試用了某種新牙膏,或吃了某種從沒吃過的食物之後患了口腔潰瘍,要想想是不是過敏引起的,要立刻停用停吃。另外,建議用溫水漱口,然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面,多敷幾次,第二天潰瘍就會明顯好轉。
以上文章就是為大家介紹的口腔潰瘍的預防要點,為了能夠擁有一個健康的口腔,希望大家能夠重視口腔潰瘍的預防工作,並將預防措施體現到實際生活中去。患病後大家不要害怕,只要積極進行治療就行。