牙龈潰瘍的護理保健和治療都是一樣重要的。那麼牙龈潰瘍的護理保健具體有哪些方法呢？下面詳細介紹下。
一、日常生活中，應該注意保持口腔清潔，可以常用淡鹽水漱口，嚴格的戒煙戒酒。生活起居要有規律，保證一個充足的睡眠，堅持體育鍛煉，來增加體質。在飲食方面，以清淡為主，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢。
二、對於女性患者而言，應該在生理期前後保持一個愉悅的心情，避免情緒上有較大的波動。注意勞逸結合，不要過度的疲勞，飲食也要以清淡為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水。
三、牙龈潰瘍發生後，吃東西的時候一定要注意避免食物和粘膜的摩擦，以免創傷使疾病加重。如果潰瘍創面生長在能夠和牙齒接觸到的地方，就應該尤其的注意，避免將粘膜刮破，從而使潰瘍蔓延。說話的時候也應該注意，避免過度的激動，幅度較大對潰瘍造成不必要的刺激，導致了疾病的加重。
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