口腔潰瘍十分普遍，20%的成人和5%~10%的兒童會出現反復口腔潰瘍。除了天氣干燥，牙齒表面不光滑和不合適的假牙也會導致潰瘍發生。此外，免疫系統受損、維生素B12和鐵等關鍵營養缺乏、病毒感染等也是誘因，可有效緩解口腔潰瘍的10個小妙招。
1.遠離辛辣油膩食物以及過燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。
2.避開糖果、口香糖和汽水飲料。
3.少吃偏硬的食物，多吃細軟的食物。
4.多食用新鮮酸奶、奶酪等奶制品。
5.保持口腔衛生。刷牙使用軟毛牙刷。
6.使用冷熱水交替漱口，或者用冰塊冷敷潰瘍點，以緩解腫脹。
7.淡鹽水漱口。具體做法是：在一杯溫開水中加入1～2茶匙食鹽(或者烘焙蘇打);口含淡鹽水，口腔兩側來回漱口。每天可重復幾次。另外，平時養成飯後漱口和睡前刷牙漱口的好習慣，也有助於預防口腔潰瘍。
8.口腔潰瘍點塗抹蜂蜜，或者用蜂蜜和咖喱調成糊，塗抹潰瘍點。蜂蜜不但有助於保持濕度防止脫水，而且有益於縮小創面、加速新組織生成。
9.通過瑜伽、冥想打坐或鍛煉等方法減輕壓力。
10.口嚼薄荷葉，適當加點水，每天嚼三四次，可加快口腔潰瘍愈合。
偏食、消化不良、發熱、睡眠不足、過度疲勞等是口腔潰瘍的常見誘因。但需要注意的是，消化系統疾病(如胃潰瘍、十二指腸潰瘍)、慢性遷延性肝炎、免疫系統疾病、口腔惡性病變等也會表現出口腔潰瘍的症狀。所以，如果口腔潰瘍超過兩周不愈合，最好及時就醫。
