教你如何保護牙齒。常言說的好，牙疼不算病，疼起來要了命，為什麼牙齒疼的要命的時候病人才來就診，而不提前診治呢?總的來說病人缺乏這方面的知識，宣傳方面也不夠廣泛，患者缺乏足夠的認識和了解，總認為疼起來不會要命，輕者吃點消炎藥，重者打針輸液，病不但沒好還會加重。有些人藥物吃的過多，引起了胃病，這時就不單是牙疼了。其實早些預防，患者也不會有多大的痛苦，注意保護自己的牙齒，因此顯得和重要。
第一、 注意早晚刷牙，飯後漱口。經常刷牙使自己的牙齒潔白，清新爽口，心情也會愉快。平時人們只注意早晨起來刷牙而忽略晚上刷牙，其實晚間刷牙比白天更重要。因為白天人們通過說話、吃飯等活動。口腔裡會分泌大量的唾液，唾液可以沖洗牙齒抑制細菌生長。人們睡覺以後口腔處於靜止狀態，唾液分泌過少，細菌就會趁機生長繁殖。如果睡覺前刷牙，留在牙間隙裡的食物殘渣及細菌洗刷干淨，口腔清潔就會維持較長時間。另外刷牙選用適當的牙膏和牙刷也很重要，兒童選用含氟牙膏，軟窄牙刷;成年人要選用寬大適宜的牙刷。這要根據自己的口型，放入口腔合適為主。牙膏應選用預防牙周病，牙齒過敏、出血等類型的。同時提醒大家，牙刷在使用前最好用80度左右的開水燙一下，以殺滅牙刷上的細菌。牙刷卷了毛要及時更換。白天沒時間刷牙，要經常漱口，條件方便的可以用漱口液，效果跟好。
第二、 要注意刷牙時間和姿勢。刷牙要平心靜氣，不宜急噪，時間應為2—5分鐘，只有仔細的把每一個牙齒洗刷干淨，不給細菌以生存空間，才能保護好牙齒。如果著急粗枝大葉的洗刷一次，不但保護不了牙齒，還會損傷牙齒及牙龈組織，造成牙齒過敏，牙齒出血及增生等疾病，這樣得不償失。正確的刷牙方法應從裡到外，使用豎刷法，不能用拉鋸式。豎刷法就是順著牙齒生長的方向，由根部向牙冠部刷洗，開始使刷毛與長軸平行，緊貼牙面，刷毛向牙龈內緣輕輕轉動，使刷毛牙龈與牙的交界處將污物佛出，對颌颌面可以用拉鋸式刷，但不要用力過猛，用力要均勻。牙齒裡外面都應刷到，才能保持真正的口腔清潔。
第三、 就是做牙齒保健操。其實很簡單，就是輕輕叩齒{對牙}，學會休息的時候或睡覺前做一到三分鐘。叩齒要前後左右叩到，要仔細。通過叩齒可以使牙齒得到鍛煉，牙齒就會牢固，壽命增長。叩齒後用舌舔至每一個牙齒及間隙，進行牙齒按摩，這樣堅持鍛煉，你的牙齒就會光滑，牙龈有韌性。
第四、 早發現、早治療。每事時對著鏡子查看自己的牙齒有沒有齲齒、牙龈紅不紅腫，有沒有牙垢，發現有病變的牙齒，要及時修補，既省時省力又省錢。如果發現牙龈紅腫出血和牙垢後，要即使潔治[洗牙]，有出血者局部上藥;有殘根，殘冠的也應及時拔掉，缺失的要鑲補上。牙齒的缺失會影響人的美觀，咀嚼功能，嚴重者會使咬颌功能紊亂。牙周病嚴重者會誘發心腦血管病，風濕疼痛，有的會影響婦女不孕，甚至流產、早產。兒童時期該脫落的牙齒不掉就會影響下一代牙齒的更換，以至牙齒排列不齊，還得花費更多的資金去矯正。因此要早發現、早治療，讓自己有個好身體。
溫馨提示：做到以上幾點，你的牙齒不但不生病，而且還會潔白如玉，牢固異常。如果你有了小寶寶，就教他從5歲開始刷牙、漱口。少吃零食，從小就有了一副好牙齒，使他從小受益終身。最後提醒大家的是：保護好你的牙齒，就等於延長了你的生病。
