最近一個節接著一個節的過，平安夜聖誕節還有馬上要到的元旦，以及未來也只有一個月就到的春節，小伙伴們吃好吃的和回家的心也是越來越蠢蠢欲動。在這裡，我還是不得不（掃興地）提醒大家，吃歸吃，還是得注意口腔衛生，當心齲齒趁機來搗亂！
吃出新花樣？花樣吃喝+不及時清潔=齲齒
為什麼節日更容易長齲齒？這個道理很簡單，這和過節花樣吃喝有關。我們吃了東西以後，口腔內殘留大量食物殘渣，這使口腔內的pH值迅速降低，也就是我們俗稱的“酸性升高”。當酸性達到一定臨界點，牙體組織中的礦物質就會流失，牙齒受到腐蝕。
而大家想想過節時自己的狀態，要不就是出去逛街，看到啥好吃的就買來吃，邊走邊吃邊喝邊逛。要不就是去親戚朋友家串門，人家熱情地遞給你好多好吃的讓你無法拒絕或者抵擋不了美食的誘惑。再要不就是一群朋友出去嗨，各種火鍋麻辣燙各種飲料啤酒各種吃喝玩樂。再要不，稍微宅一點或者怕冷的吃貨選擇宅在家裡，玩著電腦，或者看著電視劇，邊看邊吃零食，這種好適合現在寒冷的大冬天。
總之，這樣持續進食但是不及時清潔口腔的狀態，會讓患上齲齒的風險加倍。
沒關系，口香糖來幫你
節日吃喝頻繁，如何有效解除進食後的口腔酸性環境威脅？專家表示，這需注重“及時”二字。進餐或食用零食後及時刷牙或漱口，如果條件不允許，也可以咀嚼無糖口香糖來清潔口腔。吃無糖口香糖可以刺激口腔唾液的分泌，促使唾液的流速和流量均明顯增加，一方面可以清除口腔內殘余的食物殘渣，尤其是食物中糖成分的清除，使口腔酸鹼度迅速回升至正常狀態;另一方面，唾液中含有的礦物質、抑菌成分得以沉積和作用於牙齒表面，對抗酸的腐蝕，使牙齒變得堅固，從而降低齲齒產生的風險。
世界專業口腔機構研究表明，再進食或吃零食之後，咀嚼無糖口香糖20分鐘作為日常性的牙齒保健方法之一。專家說，這個簡單、便利的方法可將口腔內菌斑酸度保持在安全水平，顯著降低患齲齒的危險性達到40%。
不過咀嚼口香糖的時間最好控制在15-30分鐘，不要過長時間嚼口香糖。
這裡還為大家推薦幾種防齲齒的中藥：
1、五倍子：別名文蛤、木附子，主治肺虛久咳、久瀉、盜汗、消渴、便血、癰腫瘡毒、皮膚濕爛、無毒性，五倍子有良好的抑制致齲菌毒力因子的作用。
2、茶多酚：是茶中的主要成分，特別是從綠茶中提取的多酚類化合物，有抗氧化和清除自由基的功能，具有廣譜且強效的抗菌作用及用藥濃度低等優點。綠茶多酚與氟化鈉進行對比，綠茶多酚強於氟化鈉，目前，茶多酚在國內外已被廣泛用於牙膏中。
3、蜂膠：由工蜂在築巢釀蜜過程中的黏性分泌物與植物中的樹膠、樹脂和蜂蠟等物質混合而成，對鏈球菌枯草桿菌有抑制能力，且有抗炎、促進組織再生的作用。
4、厚樸：有溫中、下氣、燥濕、消痰的功能，主治宿食不消、痰飲喘咳、寒濕瀉痢，毒性小，對主要致齲菌口腔變鏈菌有抑制能力。
節假日happy歸happy，不注意口腔衛生可能很快你就不happy了，吃了好吃的，還能有一口好牙，這樣不是最好的嗎？
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