日常生活中預防蛀牙的方法有很多，也是很多“小事情”是我們要重視的，比如，晚上喝完飲料不刷牙就睡覺的習慣是必須要改正的，對牙齒的傷害是極大的。
蛀牙是很多人患過的口腔疾病之一，口腔護理不好、喜歡甜食等因素是導致蛀牙的主要原因，蛀牙引起的疼痛令患者無法忍受，因此預防很重要。
1、吃纖維食物
多吃粗糙硬質和含纖維質的食物。對牙面有磨擦潔淨的作用。減少食物殘屑堆積硬質食物，需要充分咀嚼，既增強牙周組織又能磨擦牙齒咬面。使窩溝變淺有利減少窩溝齲。
2、減少或消除病原刺激物
減少或消除菌斑，改變口腔環境，創造清潔條件是防齲的重要環節。最實際有效的辦法是刷牙和漱口。應該加強宣傳教育，從小養成口腔衛生習慣，學會合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部細菌，減少菌斑形成。
盡可能做到早晚各刷一次，飯後漱口睡前刷牙。更重要的是因為夜間間隔時間長，細菌容易大量繁殖。要順刷，即“上下刷”“裡裡外外都刷到”，還要注意刷後牙的咬面。這樣就可把牙縫和各個牙面上的食物殘渣刷洗干淨。刷牙後要漱口不要橫刷，橫刷容易損傷牙龈也刷不淨牙縫裡的殘渣。
3、減少或控制飲食中的糖
我國是以谷類為主食的國家，控制飲食中的碳水化物來防齲是有困難的。但近年來糖制食品和各種飲料顯著增多，應注意宣傳，從小養成習慣。睡前不吃糖得從幼兒就養成。
4、及時就醫
既然有蛀洞了，就到醫院口腔科進行充填補牙，只要齲齒的程度還不算很厲害，那麼這幾顆牙還能正常行使功能。定期要去醫院做口腔護理。
