1、養成良好的生活習慣，早晚刷牙，飯後漱口，吃完甜食後漱口也很必要。刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能清除口腔內的食物殘渣和部分牙菌斑，而且有按摩牙龈的作用，從而減少口腔環境中的致病因素，增強組織的抗病能力。
2、刷牙最好用保健牙刷，此類牙刷刷頭小，毛囊為兩排共12束。這種牙刷使用起來靈活方便，能比較全面地清潔牙齒和口腔，而且經濟耐用。
3、牙刷使用一段時間後應當跟換，2-3個月更換一支，使用過的舊牙刷刷毛容易脫落磨損，損傷口腔組織，清潔效果不理想。
4、刷完牙後，應將牙刷清洗干淨，刷頭朝上放入杯中。避免刷頭朝下，以免細菌繁殖，造成口腔感染。
5、掌握正確的刷牙方法。順著牙縫上下刷，咬牙合面要來回刷，裡裡外外都應該刷干淨，舌苔也要清潔。橫刷法不易清除牙縫中的食物殘渣，而且會使牙齒側面出現橫溝，造成損傷。
6、使用藥物牙膏（如含氟化物、葉綠素、生物素的牙膏),對預防齲齒有較好的效果。
7、食物應多樣化。適當吃些粗糧和富有纖維的食物，可以鍛煉牙齒的咀嚼功能。注意攝取與牙齒、骨骼發育鈣化有關的物質（維生素A、C、D和鈣、磷）。
8、改掉吃零食和睡前吃東西的習慣。睡前刷牙後切不可再吃任何零食。
9、加強體育鍛煉，多曬太陽。
