牙齒是我們最需要保護的器官，牙齒不好會影響進食困難，影響個人形象，影響人體營養吸收不利於身體健康，生活中我們應該注意保護牙齒。下面介紹一下牙齒保健的方法。
保護牙齒的方法：
1、每天養成刷牙的好習慣
早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現。
2、牙齒相互撞擊
清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。
3、及時漱口
在每次吃完飯以後都要用水進行漱口，嘴巴緊閉，讓水在口腔裡面來回竄動，讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都沖掉，然後將水吐出，這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙裡面沒有殘渣就減少啦細菌的生成。
4、按摩牙龈
將拇指和食指用水洗干淨，用干淨的手指來回的按摩牙龈，也可以用專門的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進牙龈的血液循環，健康牙龈是牙齒更牢固，避免由於牙床過早的萎縮而引起的牙齒松動脫落。
5、唾液滅菌
讓嘴巴閉合，然後用舌頭連續的頂撞口腔的上壁，這樣能夠促使唾液大量的分泌。唾液裡面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它們弄夠消滅口腔內的病菌，時間長啦就會起到保護牙齒的效果。
6、注意飲食
平時多吃一些含有纖維素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。這樣可以清潔牙齒，長期保持下去可以減少牙齒疾病的發生。
注意牙齒衛生，保護好牙齒：
1、少吃糖果，尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。
2、注意衛生習慣，不咬鉛筆頭等異物、不咬手指頭，不用舌頭添牙齒
3、轉舌：就是翻卷舌尖，360度旋轉，先外後內，天天堅持按摩三十六次。
4、叩齒：上下牙齒互相碰擊，早晚各一回，每天七十二下。
5、鼓漱：雙唇緊閉，作含水漱口狀，鼓漱三十六次。
