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吃完甜食後刷牙容易導致齲齒

  很多人都喜歡晚上吃完水果後刷牙,其實這不是一個好的習慣,因為剛吃完東西後刷牙會造成牙齒礦物質的流失,導致牙齒的敏感,造成牙齒齲齒化。

  我們都知道刷牙的最佳時間就是在進食完畢後的三分鐘內,因此很多人都遵循這一點,但是專家提醒說在吃完水果後不能夠馬上刷牙,這是為什麼呢?

  這是因為吃完水果後,口腔內會有大量的唾液分泌,造成食物降解,而這個過程相對來說酸細菌會相對活躍起來,造成牙齒表面一次性的礦脫落。而這個時候刷牙的話,反而會導致礦物質流失。而在這個時候刷牙,也會導致牙齒特別敏感、齲化。

  尤其是酸性的柑橘類水果,它們能軟化牙釉質。雖然30分鐘後牙釉質就會恢復堅硬,但如果你在喝了橙汁之後立刻刷牙,就把一些牙釉質刷掉了,牙齒腐蝕的危險性將大大提高。

  除此之外,葡萄干之類的干果對牙齒的傷害也很大,因為它不僅含糖量高,還非常有黏性。 美國牙科專家稱:“小塊的干果粘在牙上的時間更長,會導致齲齒。”

  吃完水果5~10分鐘刷牙最佳

  那麼,什麼時候刷牙比較好?有些人選擇吃完食物後再等幾個小時,直到睡覺前才刷牙。

  一般來說,吃完食物後5~10分鐘左右是刷牙的最佳時間。因為這個時候,既不能讓食物繼續殘留,還給牙齒一個礦化的過程,這樣刷牙就不會導致礦脫落了。

  口腔細菌對糖特別愛好

  另外,刷牙後也不要再吃東西了。睡覺時,唾液分泌特別黏稠,口腔菌群豐富,在這個有菌的環境下,唾液得不到很好的稀釋,也就是說在這個時候是細菌增長期,細菌對牙齒損害特別大。

  尤其是甜食,口腔細菌對甜食有一個特別的“愛好”,包括水果在內的很多食物,都含有口腔細菌喜歡的糖類,因此,在睡覺前,也盡量減少甜食的攝入。

  小編提示,平時吃東西的時候我們要特別注意,晚上睡覺前盡量少吃或者不吃甜食,以免耽誤刷牙的時間,對牙齒造成傷害。

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