怎樣預防齲齒

概 述

在我們生活中齲齒對於每一個人都不會陌生的，因為很多的朋友都會被齲齒的問題折磨過，有的時候齲齒引起的疼痛是我們很多朋友無法忍受的，其實齲齒主要就是由牙菌斑侵蝕造成的，而不是由其他蟲子咬破導致的，牙菌斑的形成跟個人口腔習慣和飲食習慣密切相關，所以養成良好的口腔衛生習慣對我們來說是十分重要。那麼日常我們要如何預防齲齒哪？

步驟/方法：

1首先一個就是要注意養成良好的刷牙習慣，早晚要各刷一次，吃完早餐再刷牙更恰當，晚上睡覺前也一定要刷牙，我們平時最好在吃完東西後刷牙，或是漱口沖淡口腔內食物發酸的機會。

2再有就是要注意均衡飲食，多補充一些含有維生素及鈣和磷等礦物質的食物，平時也要注意定期口腔檢查，這樣才能早發現早治療。另外平時也要注意少吃零食，尤其是甜食，對我們牙齒沒有好處。

3還有就是平時使用正確的刷牙方法，一定要選用適當的牙刷，並且我們在刷牙時不需太用力，刷牙時要由牙龈邊緣，將牙刷傾斜成一定角度，由內向外側，使牙面及牙龈都能被刷到才行。

注意事項：

最後我們要說的牙齒齲齒以後就無法恢復到原來的樣子，每顆牙齒都是獨一無二的，保護好我們的牙齒，對我們是非常重要的，這樣才能讓我們享受美食。