怎麼樣有效的預防齲齒

概 述

我前段時間的時候總是牙疼，疼了一晚上，俗話說牙疼不是病，疼起來要人命，這話一點也不假，第二天我發現我的半邊臉都腫了起來，於是去看了醫生，醫生說這是齲齒，還告訴我一些預防的方法，下面我就跟大家分享一下。

步驟/方法：

1首先預防齲齒需要做的就是保持口腔的清潔，最好每天三餐後都要刷牙，這樣才能減少或控制口腔內細菌的滋生，如果是在外面用餐，不方便刷牙的話，也要堅持飯後漱口，還有在晚飯刷完牙後就不要吃東西了，以免殘留的食物殘渣引起細菌滋生。

2其次是要加強牙齒的鍛煉，讓牙齒有抗齲齒的能力，那麼這就得在選擇牙膏上下點功夫了，因為選擇對的牙膏，可以提高牙齒抗齲齒的能力。

3還有合理的飲食，減少糖類食物的攝入也是對牙齒有好處的，少吃一些巧克力奶糖或者蛋糕之類的，這些黏而甜的食物如果殘留在牙齒表面，很容易引起細菌滋生，平時盡量多吃一些瓜果蔬菜，有助於牙齒的健康。

注意事項：

平時生活中一定要保護好自己的牙齒，一旦出現牙病要及時的治療，因為牙齒連接著許多的神經，如果不及時治療，很容易引起其他的疾病。