現在很多人都會有關於牙這方面的疾病，其中有很多人都是因為小時候不注意牙齒衛生或者亂吃含糖類高的東西導致現在蛀牙，像我，我現在有兩顆磨牙之前都已經是蛀牙蛀到太嚴重，傷到牙髓了，雖然後來補了牙現在好了，不過我們還是要預防一下。
1首先，我們想要讓我我們自己不蛀牙，我們就要保證我們的口腔衛生啦，所以我們最好每次吃完飯後就刷牙，當然也不是刷越多越好，一天兩次，可以這樣可以有效地減少和控制細菌的生長。
2其次呢，我們可以給我們的牙齒補充氟素，我們可以在每次刷完牙之後，每個星期用0.1%的氟化鈉溶液含在嘴裡漱口，每次差不多10ml，漱完口30分鐘之後再吃東西。
3最後一點呢，我們不要吃太多又軟又粘的東西，比如巧克力、奶糖還有蛋糕等等，因為這些東西很容易就黏在牙齒的表面容易導致齲齒，所以我們要盡量少吃，但是我們可以多吃蔬菜水果、雞蛋瘦肉這類東西，能夠促進牙齒的健康喲。
