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哪些措施可以預防齲齒呢

齲齒會給很多的人帶來困擾,讓患者的牙齒健康受到了相當嚴重的傷害,而且會帶給患者特別多的困擾,我們需要關注自己的牙齒健康,正確的認識齲齒的知識,特別是要進行齲齒的預防工作,來看看預防齲齒的措施會有哪些呢。

含磷食物,磷酸鹽能夠形成緩沖系統,可以防止口腔內過度酸化,保護牙釉質,具有很好的預防齲齒的作用。含磷量比較高的食物有魚肉、蝦、米、扁豆、豌豆、蠶豆、豆制品、蔬菜等,這些食物中所含的豐富的礦物質和維生素,能夠讓孩子們的牙齒發育得更健康。含氟食物,氟的作用有兩個方面,它不僅能夠和牙齒的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,有效防止細菌產酸侵蝕牙齒,還能夠阻礙細菌的生長,因而具有很好的防齲齒的作用。含氟豐富的食物包括魚、蝦、海帶、海蜇、茶水、礦泉水、莴苣、包心菜等。有研究者證實,自來水的含氟量多為1毫克/升,這個含量既能有效地減少齲齒的發生,又不會因為含氟過量而導致中毒。

含鈣食物,鈣能夠有效地抵制細菌的產酸作用,還能防止牙齒鈣磷化合物的溶解。因此,應該多吃含鈣量豐富的食物。比如牛奶、乳制品等。另外,牛奶中含有豐富的免疫球蛋白和酶類,對於抑制口腔內細菌的增長有著非常好的效果,對於預防齲齒效果明顯。粗制食品,加工較粗的食物所含的礦物質和纖維素較多,而且食用時需要加大咀嚼力度,對於清潔牙齒、促進消化都有很好的作用。新鮮蔬菜,蔬菜中含有大量的微量元素和維生素c,這些元素有著“抗齲營養素”的稱號。蔬菜中所含的膳食纖維也同樣是一種抗齲營養素,它具有摩擦牙齒、促進唾液分泌,清除牙齒表面細菌的作用。能夠有效防止牙菌斑的產生,對於預防齲齒功不可沒。

水果,水果中含有豐富的果膠,這種物質可以有效地抑制細菌的增長。另外,孩子們在吃水果時,牙齒的咀嚼動作在將水果機械絞碎的同時,被絞碎的水果也會在牙齒的咀嚼過程中對牙齒起到機械的擦洗作用,附著在牙齒表面的細菌很容易被清除。因此,蘋果、生梨等需要大力咀嚼的水果對於保護牙齒也有著顯著的作用。動物內髒,動物內髒中含有豐富的鐵、鋅元素,能有效抑制口腔中的細菌產酸,防齲效果明顯。

植物油,平時的飲食過程中,應該多吃植物油,減少動物油的攝入。植物油具有在牙齒表面形成疏水層的功能,使牙質避免被酸性物質溶解,對牙齒能起到很好的保護作用。牙齒的結構包括牙釉質、牙本質、牙骨質和牙髓組織,牙釉質是牙齒最外面的部分,也是最堅硬的部分,如果飲食中的鈣質不足,或者酸性過多,就容易攻克牙齒表面最堅固的防線,使牙釉質受到損傷,從而形成齲齒。甚至細菌會進入牙齒內部,引發繼發性疾病,讓人苦不堪言。因此父母們在這個問題上要引起高度重視,一定要為孩子把好食物入口關。

認識上面的這些內容之後,大家了解到了齲齒的預防辦法有哪些了,齲齒是一種危害性特別嚴重的牙齒疾病了,而且會普遍出現在我們的身邊,希望大家可以將齲齒引起重視,特別是要進行齲齒的預防工作,在牙齒發病後要積極的治療。

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