最科學的刷牙方法大揭秘，正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上颌後牙時，將牙刷置於上颌後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重復刷10次左 右，裡外面刷法相同。刷下颌後牙時，將牙刷置於下颌後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷 頭，由下向上刷，各部位重復10次左右，裡外面刷法相同。上.下颌前牙唇面刷法與後牙方法相同。刷 上前牙腭面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除 當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒 發生齲齒及牙周病。牙龈萎縮需要用牙間隙刷，兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡單的刷牙 方法。至於傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經過修改的牙刷或使用電動牙刷牙刷的保養與更換每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗干淨並甩干，將刷頭朝上置於通風 干燥處。應注意，牙刷使用時間長了，刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落，減弱了潔齒能力。因此，必須每3個月更換一把牙刷，切忌幾個人合用一把牙刷。
