一、忌口
牙痛最常見的誘因要數冷、熱、酸、甜的食物了。由於牙齒出問題導致其過度敏感，對入口的食物就會比較“挑剔”，因此最簡單最有效的方法就是避免這些刺激。若你咬東西時會使疼痛加劇，那麼無論平時你有多討厭軟食，在去掉病因前恐怕除了接受它別無它法。
二、用鹽水漱口
建議經常用鹽水漱口來治療牙痛，鹽水是很好的收斂止血劑，可以去除口腔物質，所以盡可能常用溫鹽水（不要用熱水）漱口，對牙痛的舒緩會有幫助。但是要注意不要將鹽水吞下。
三、休息
增加身體活動力是一件好事，但是牙痛時，身處在充滿蒸氣的環境則可能會使疼痛更嚴重，劇烈活動時，你的心髒跳動也會變得劇烈，因為你的心髒和下颌非常靠近，所以當心髒跳動劇烈時，也會增加牙齒的壓力，使你感覺更不舒服。然而，這並不意味著你只能躺在床上休息，不過你還是應該限制身體的活動，直到看過牙醫之後。
四、指壓虎口
指壓對舒緩牙痛相當有效，但是必須按壓到正確的指壓點，也就是拇指和食指間的虎口處，不過要指壓和牙痛不同側的虎口，也就是說如果你是左邊牙痛，那就壓右手虎口。
五、彎曲手指，刺激反射點
靠近手指指尖的點也能舒解牙痛。每只手指都相對於上下齒的某一、二顆牙齒……也就是說你的大拇指對應到門牙，而食指則對應到犬齒，以此類推。如果你是右後半的牙在痛，就應該按壓右手中指尖，如果是左臼齒疼痛，就壓左手小指尖。這個點是位於指甲下方甲床表皮，要找到這個點，可以將手平放桌上，用另一只手的中指或食指，探查相對應於疼痛牙的手指指甲下那一點，壓時會感覺到敏感而且有點刺痛，每次壓30~60秒。
