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教你有效防治牙龈炎

  牙龈炎是牙周病最初的征兆,也是成人掉牙的主因,所以必須提早預防。研究發現,牙石是導致牙龈炎的主因,同時缺乏維生素c、生物類黃酮、鈣、葉酸等也會導致牙龈發炎。當細菌感染嚴重時,會導致膿腫和牙龈出血、口臭。下面為您列出的一些簡單的防治方法,不妨試試看。

  使用軟毛牙刷

  用軟毛牙刷刷牙龈及舌頭,對牙龈很有好處

  刷牙龈邊緣

  刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙龈邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外刷,如此可預防牙龈發炎。

  輪流使用兩只牙刷

  輪流使用兩支牙刷的好處在於可以使另一只有時間完全風干,從而減少細菌滋生的幾率,這對牙齒的健康非常重要。

  給牙齒補鈣

  牙骨疏松容易導致牙龈炎,可以多吃含有鈣質的食物,來強化骨骼。

  進食後漱口

  進食後一定要漱口,可以幫助你清除食物殘渣,對牙齒健康很有幫助。

  戒煙、戒酒

  煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質,要想有健康的牙齒,必須戒煙和酒。

  多吃生蔬菜

  生蔬菜含有很多纖維素,能幫助清潔及刺激牙齒及牙龈,以避免牙龈炎。

  清除牙石

  應該定期去牙醫處洗牙,以清除牙石,預防牙龈炎。

  營養素合理搭配飲食,注意各種營養的均衡攝入。

  危險訊號

  牙龈痛、牙龈流血、長時間口臭、牙齒松動,都是牙龈炎的征兆。你若置之不理,將可能導致更嚴重的牙周病,所以必須盡快看牙醫。

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