日常生活中，平時的飲食對嘴唇的保養具有很大的關系，如果長期缺乏維生素會導致嘴唇上火，嚴重者會導致嘴唇干裂，引起嚴重的後果。
偏食或食物中長期缺乏維生素A、維生素C、維生素B2和水分，就會引起體內虛火上延，嘴唇干燥、裂口。熱性食物吃得太多，如辣椒、大蒜、生姜、大蔥、洋蔥、胡椒、桂皮、狗肉、羊肉、咖啡等會引發人體虛火上升，使嘴唇干裂。
為避免嘴唇干裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤含膠質的食物，可按以下幾大類選擇：
蔬菜：白菜、生菜、蘿卜、胡蘿卜、藕、荸荠、香菇、蘑菇、木耳等。
水果：紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子等。
糧谷類：盡量選擇粗糧，如麥胚、米胚、荞麥、玉米等。
動物性食物：動物肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚、蝦及海產品等。
富含膠質的食物：豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚皮、銀耳等。
堅果類食物：葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。
除飲食調節外，嘴唇上塗點食用油，效果強於潤唇膏。
小編提示，平時在生活中應該多食用一些富含維生素的食物，還可多參加一些戶外的運動，提高自身免疫力，增強抵抗疾病的能力。
