啊啊口腔網
  1. 首頁
  2. 口腔常見疾病
  3. 口腔基本知識
  4. 口腔護理保健
  5. 口腔百科
  6. 口腔疾病治療
 啊啊口腔網 >> 口腔常見疾病 >> 嘴唇干裂 >> 缺乏維生素有可能會導致嘴唇干裂

缺乏維生素有可能會導致嘴唇干裂

  牙龈出血、嘴角干裂、夜晚視力降低、味覺減退是日常生活中很常見的病症,這些病症都是由於缺乏維生素引起的。

  舌炎、舌裂、舌水腫  夜晚視力降低嘴角干裂牙龈出血

  診斷:可能缺乏的營養是B族維生素。

  營養對策:洗米、蒸飯等可造成B族維生素的大量丟失。長期進食精細米面、長期吃素食,同時又沒有其他的補充,很容易造成B族維生素的缺失。為此,應做到主食粗細搭配、葷素搭配。如果有吃素的習慣,每日應補充一定量的復合維生素B族藥物制劑。

  夜晚視力降低

  診斷:可能缺乏的營養是維生素A。

  營養對策:增加胡蘿卜和豬肝等食物的攝入。兩者分別以植物和動物的形式提供維生素A,後者吸收效率更高。應注意的是,維生素A是溶解於油脂而不溶解於水的維生素,因此用植物油烹炒胡蘿卜比生吃胡蘿卜,維生素A的吸收效率可大為提高。

  嘴角干裂

  診斷:可能缺乏的營養是核黃素(維生素B2)和煙酸。

  營養對策:核黃素(維生素B2)在不同食物中含量差異很大。動物肝髒、雞蛋黃、奶類等含量較為豐富。為此,每周應補充1次(2~3兩)豬肝、每日應補充250毫升牛奶和一個雞蛋。而煙酸主要來自動物性食物,特別是豬肝、雞肝等。

  牙龈出血

  診斷:可能缺乏的營養是維生素C。

  營養對策:維生素C是最容易缺乏的維生素,因為它對生存條件的要求較為苛刻。因此,每日應大量進食新鮮蔬菜和水果,最好能攝入1斤左右的蔬菜和2~3個水果,其中,蔬菜的烹調方法以熱炒和涼拌結合為好。維生素C的食物來源:主要來源於新鮮的蔬菜和水果,如辣椒、菠菜、西紅柿、橘、橙、酸棗等。動物性食物僅肝髒和腎髒含有少量的維生素C。

  味覺減退

  診斷:可能缺乏的營養是鋅。

  營養對策:適量增加貝殼類食物的攝入,如牡蛎、扇貝等,是補充微量元素鋅的有效手段。另外,每日確保1個雞蛋、3兩紅色肉類和1兩豆類也是補充微量元素鋅所必需的。

  小編提醒大家,平時在生活中應該多食用一些富含維生素的食物,適當參加戶外運動,增強自身的免疫力。

Copyright © 啊啊口腔網 All Rights Reserved