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常見牙齒美白又能防蛀的10種食物

哪些食物有防蛀的效果 吃什麼能讓牙齒美白防蛀 預防蛀牙食物有哪些

  古人形容美女常用“唇紅齒白”,擁有一口潔白、整齊、堅固的牙齒的確能使人平添幾分姿色。牙齒怎麼樣變得更白?牙齒美白方法不斷改進,從美白牙膏、洗牙、漂白等。小編介紹牙齒美白防蛀十種食物

  1.水

  適量喝水能讓牙龈保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西後喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,借機作怪而損害牙齒。

  2.綠茶

  綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。

  3.洋蔥

  洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

  4.香菇

  所含的香菇多醣體,幫助減少牙菌斑。

  5.芥末

  內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

  6.芹菜

  纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。

  7.芭樂、香蕉

  熱帶水果含高維C可維護牙龈健康。如嚴重缺乏則牙龈會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙龈腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀

  8.乳酪

  鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺琅質,使牙齒更為堅固。

  9.無糖口香糖

  可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。

  10.薄荷

  薄荷葉裡含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

  99藥劑師溫馨提示預防蛀牙要從小做起,蛀牙會影響小孩的生長發育等危害,一旦發現有蛀牙,要及時治療

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