“泰山不拒細壤，故能成其高；江海不擇細流，故能成其深”凡成大事者都必須從小事做起，細節就像“一粒石”“一滴水”，只有注重每一個細節問題，日積月累，才能成就偉大的事業。對待牙齒也是一樣，只有注意日常護理，從每天的細節著手，才能成就我們一生健康的牙齒。這裡我們就來說說日常刷牙的小細節，在冬天的時候很多人會用熱水刷牙，而夏天為了圖方便，就直接用涼水刷牙。其實這個習慣並不好，一年四季我們都應該用溫水刷牙。
有資料表明，人的牙齒適宜在35--36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，就會直接影響牙齒的正常代謝，還可能導致牙龈出血、牙龈痙攣或其他牙病的發生，從而縮短牙齒的壽命。尤其是患有牙齒過敏、齲齒、口腔潰瘍、舌炎、咽火的病人，冷或熱的刺激都會誘發或加重病情。
科學家通過研究認為，用溫水刷牙有利於牙齒的健康。反之長期用涼水刷牙，就會出現“人未老，牙以老”的結局。日本厚生省的一項調查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短上10年以上，根源便出在“涼水刷牙”這一習慣上。
實踐也證明，35℃左右的水溫是一種良性口腔保健劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利於清除口腔裡的細菌和食物殘渣，會使人產生一種清涼、舒服的口感。
我國古人也有“冷水洗臉，美容保健；溫水刷牙，健康固齒；熱水泡腳，聖吃補藥”的說法，可見“溫水刷牙”的重要，可以說每個生活細節都影響著我們的健康。細節決定健康，細節亦決定長壽。就讓我們留意日常刷牙細節，讓我們的牙齒和我們一起健康長壽吧！
