使用含氟牙膏刷牙是給牙齒表面塗氟的一種非常有效的方法，它有助於你的牙齒抵抗日常的磨損。
但是，由於牙膏本身的因素，其所含氟的生物利用度被打了折扣。所以，很不幸，許多人用含氟牙膏刷牙的時候，其牙齒所得到的氟可能遠不及他們所想象的那麼多。 其中的一個最簡單也最重要的因素就是——時間。
牙膏被生產出來之後，呆在貨架上的時間越久，所含的氟跟其它配料（比如磨料、起泡劑）發生結合的時間也就越長，這直接造成有效氟含量以及其生物利用度的降低。
有研究顯示：牙膏生產出後的最初幾個月內，氟生物利用度的降低最迅速；在抵達牙膏的保質期之前，氟的利用度也許已經所剩無幾。
月桂基磺酸鈉（sodiumlaurylsulfate，簡稱SLS）會降低氟生物利用度。
所以，在買牙膏時，盡量避免選擇以月桂基磺酸鈉作為起泡劑的牙膏，還應該考慮購買容量小的牙膏，這樣就可以常換常新。注意看看有效期，盡量買日期較近的牙膏。
這個簡單的小竅門有助於你的牙齒保健，對於易患蛀牙的朋友尤其重要。
