你我都有的看牙恐懼

 　　牙科工具刺耳的嗡嗡聲。

  　　牙醫那雙眼睛，從毫無生氣的（有人可能還會感受到不祥的預感）綠色口罩上看著你。   　　斜躺在牙椅上，為了避免在照X射線時受到傷害，身體被令人壓抑的防護圍裙蓋著。   　　牙醫使用尖尖的工具磨去牙齒上的“污漬”，吸去“廢物”，用小型噴頭清洗牙齒。   　　以上這些是我們看牙時經常會發生的事情。這些尋常事對於有不同程度的牙科恐懼症（醫學上叫牙病治療恐怖症［dentophobia］或牙科畏懼症［odontophobia］）的患者來說，是再糟糕不過的經歷了。   　　路易斯?賽爾格曼D.D.S.（LouisSiegelman,D.D.S）博士是紐約市的牙醫，也是紐約大學兒童牙科的臨床助理教授。他自己經營牙科診所。他說，患有牙醫恐懼症的人在看牙時，會本能地產生“戰斗還是逃跑”的反應。   　　“這就像是生死博弈，要麼戰斗，要麼逃命——這就是對這種反應的核心解釋。”   　　賽格爾曼的私人診所與眾不同——專門負責治療那些患有牙醫恐懼症的病人。   　　賽格爾曼說，造成牙醫恐懼症的原因有很多：之前在牙醫那裡有過受創經歷（也許是因為麻醉工作沒有做好）、在治療完牙齒後感到極度不適（也許是因為治療完牙齒後呼吸困難）、或者病人遭遇事故後需要在口腔內部或嘴唇周圍縫線。這些恐怖的經歷會深深印在他們的腦海中。   　　賽格爾曼說，他碰見過因為害怕進診所而幾年都不看牙醫的病人。   　　對於一些人來說，這樣只會加強他們對牙醫的負面感覺。而因為沒有定期看牙，導致牙齒狀況很不好，這樣又需要加重對牙齒的治療工作。   　　賽格爾曼的有些病人患有非常嚴重的牙醫恐懼症：一些病人害怕到要抱住走廊的牆柱，還有一些病人要在診所外面見牙醫，因為他們無法讓自己踏入診所O__O"…。   　　但是，賽格爾曼有辦法對付他們。這些技巧和方法同樣也適用於那些對牙醫僅有輕微恐懼的病人身上。   　　瑞典哥德堡大學薩赫爾格雷斯卡(Sahlgrenska)學院曾做過一項調查，發現有5%的人對牙醫有極度恐懼。   　　研究人員總結了5種常用方法來克服對牙醫的恐懼，其結果刊登在《斯堪的納維亞牙科學報》上。   　　根據調查結果，常見的克服恐懼的方法有：分散注意力法（數數或者玩智力游戲，讓自己想別的事情）、遠離法（告訴自己，疼痛其實是另外一種感覺）、祈禱法（祈禱牙齒治療能盡快結束）、自我效能法（告訴自己要堅強）和樂觀主義法（告訴自己治療完牙齒後一切都將變好）。   　　當然，賽格爾曼說，想要躲開牙醫那些恐怖的治療程序，最好的方法就是預防牙病。   　　如果你清楚地知道自己對牙醫有恐懼心理，那麼最好的方法就是“高度警惕，好好愛護牙齒，這樣才能確保你不用頻繁去看牙醫。”   　　以下列舉了一些看牙醫時人們經常會有的恐懼，以及為了舒緩這些恐懼采取的措施：
　　對未知的恐懼   　　當病人第一次找賽格爾曼看牙時，他通常不會直接進入洗牙或牙齒治療環節。相反，醫生會和新病人坐下來交談，並且打開診所的門（這樣病人就不會有幽閉恐怖的感覺）。僅僅聊天，先不討論關於牙病的事，讓病人先認識醫生。   　　賽格爾曼說，那些牙醫恐懼症較輕微的病人，第一次見牙醫時也可以用這樣的方式來幫助緩解恐懼。雖然不是所有的牙醫都能抽出寶貴的時間和病人聊天，但如果這樣可以讓病人在治療開始前更放松，還是值得一試。
　　對牙科器械的恐懼   　　關於看牙，最令人毛骨悚然的部分就是奇怪、尖銳的金屬牙科器械伸進嘴裡的時候。   　　賽爾格曼說：“我認為，人類在本能上不喜歡會發出嘈雜聲音的尖利金屬刺狀物。”他建議，要緩解這類恐懼，可以讓牙醫拿著牙科器械先不開動，這樣牙科器械就不會顯得太過陌生。   　　咽反射敏感   　　咽反射敏感的人在看牙時，可能最討厭拍牙科X線時的那些片狀物體，特別是要被放入口中的時候。好在如今新開的牙科診所一般裝有全景X射線機，可以避免此類麻煩。   　　牙醫給人不祥的預感   　　快去尋找具有幽默感的牙醫吧！《歐洲口腔醫學雜志》上的一項研究表明，在降低對牙醫恐懼方面，牙醫對病人心理的感知能力和牙醫自身的幽默感是最重要的兩個因素。   　　瑞典哥德堡大學研究人員珍妮?本森（JennyBernson）說：“心理障礙可以被幽默打破。一是因為幽默能讓牙醫和病人的關系變得更加平等；二是因為幽默能化解壓力，增加幸福感，並且創造出讓人愉快的環境。”   　　雖然幽默是幫助病人放松的常見手段，但是，賽爾格曼說，很重要的一點，就是牙醫要能夠理解病人的幽默，不然會適得其反。“毫無疑問，幽默絕對是化解焦慮的良藥。”，賽爾格曼說：“但是我認為這並不容易，因為並不是每個病人都具有幽默感，而且牙醫也並不是都具有幽默感_(:з」∠)_。”   　　害怕刺耳的噪音   　　賽爾格曼說，牙科器械發出的噪音真的很刺耳，這些噪音能激起部分病人的恐懼。因此，他建議這部分病人戴耳塞或隔音耳機，這樣就能將噪音隔離在外。   　　躺在牙椅上感覺不適   　　賽爾格曼說，由於背部不好或者身體控制問題，有些人甚至連簡簡單單躺在牙椅上也會感覺不適。此類情況很好解決，牙醫只需讓病人側臥一些，就會更加舒適。或者，牙醫給病人幾個用來調整躺姿的枕頭，這樣就能緩解他們平躺時帶來的不適和疼痛。   　　無法用鼻子呼吸   　　你平時用嘴呼吸嗎？假如只能用鼻子呼吸，你是不是覺得自己會窒息呢？如果是這樣，那麼在看牙時就會產生問題。因為牙醫看牙時都在嘴巴裡進行操作，這樣會讓嘴呼吸的病人感覺更難呼吸。   　　賽格爾曼建議，在病人鼻子裝上可以幫助他們用鼻子呼吸的管子。或者，對病人使用笑氣，幫助他們放松，促進呼吸。具體使用什麼方法，要看具體的情況決定。