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唾液跟口腔健康有什麼關系

唾液跟口腔健康有什麼關系

  (一)唾液的保健作用

  《素問·宣明五氣篇》說:“脾為涎,腎為唾”,唾液由脾腎所主。脾腎乃先天、後天之本,與健康長壽密切相關。因此,唾液在攝生保健中具有特殊價值。李時珍說:“人舌下有四竅,兩竅通心氣,兩竅通腎氣。心氣流於舌下為靈液。道家語之金漿玉醴,溢為醴泉,聚為華池,散為津液,降為甘露,所以灌溉髒腑,潤澤肢體。故修養家咽津納氣,謂之清水灌靈根”。《紅爐點雪》中指出:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾養神,在肺助氣,在腎生精,自然百骸調暢,諸病不生”。可見,唾液的作用是多方面的。

  1.幫助消化食物進入口腔後,首先與唾液混合,形成食糜。唾液中的澱粉酶使食物中的澱粉分解為麥芽糖,進而分解為葡萄糖使食物得到初步消化。

  2.保護消化道唾液清潔口腔、保護牙齒,還有中和胃酸、修補胃粘膜等作用。

  3.解毒作用唾液與食物充分混和,通過口腔裡的化學變化能使致癌物質毒性失靈,被譽為“天然的防癌劑”,故有“細嚼慢咽,益壽延年”之諺。也就是說,一日三餐的細嚼慢咽是攝生保健的重要一環。

  4.延緩衰老作用吞津咽唾的確能使人健康長壽,《養性延命錄》指出:“食玉泉者,令人延年,除百病”.《延壽書》中亦說:“蓋口中津液是金漿玉醴,能終日不唾,需含而咽之,令人精氣常留,面目有光”。這些功效已被歷代養生家和氣功家的長期實踐所證實。此外,唾液還有防病治病、促使傷口愈合等作用。

  吞津咽液能益壽延年的道理已被現代科學所證實。唾液中包含了血漿中的各類成分,含有10多種酶、近10種維生素、多種礦物質、有機酸和激素等,如分泌型免疫球蛋白、氨基酸、唾液腺激素等,其中唾液腺激素能促進細胞的生長和分裂,加速細胞內脫氧核糖核酸、核糖核酸和蛋白質的完成,延級人體功能衰老。經常保持唾液分泌旺盛,直接參與機體的新陳代謝過程,從而改善毛發、肌肉、筋骨、血液、髒腑的功能,增強免疫功能,預防疾病,達到卻病延年的目的。

  (二)漱津咽唾法

  漱津咽唾的方法很多,常用的有兩種。

  1.常食法坐、臥、站姿勢均可,平心靜氣,以舌舔上.或將舌伸到上颌牙齒外側,上下攪動,然後伸向裡側,再上下左右攪動,古人稱其為“赤龍攪天池”,待到唾液滿口時,再分3次把津液咽下,並以意念送到丹田。或者與叩齒配合進行,先叩齒,後漱津咽唾。每次三度九咽,時間以早晚為好。若有時間,亦可多作幾次。

  2.配合氣功服食法以靜功為宜,具體功法可根據自己的愛好選擇。具體做法是:排除雜念,意念丹田,舌抵上腭,雙目微閉,松靜自然,調息入靜,吸氣時,舌抵上齒外緣,不斷舔動以促唾液分泌;呼氣時,舌尖放下,氣從丹田上引,口微開,徐徐吐氣,待到唾液滿口時,分三次緩緩咽下。每日早晚可各練半小時。

  上面所講的兩種方法,簡單容易,只要長期堅持,必能促進口腔健康,給口腔一個整潔美麗的環境。

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