刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙龈邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙龈發炎。
輪流使用兩只牙刷
輪流使用兩支牙刷的好處在於可以使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。
給牙齒補鈣
牙骨疏松容易導致牙龈炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。
經常使用漱口水
漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西後一定要漱口。
戒煙、戒酒
煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。
刮舌頭
可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利於牙齒健康。
多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙龈，以避免牙龈炎。
使用口腔噴霧劑
口腔清新噴霧劑，特別是純水提取的，溫和無刺激，易於形成細小霧珠，可以達到口腔、特別是牙齒處的任何部位、形成保護膜，讓人在自然清新中有效抑制有害菌的生長，防止牙龈炎。
使用牙線
牙線能方便地到達刷牙、漱口及剔牙都難以到達的狹窄牙縫，有效去除牙縫間的食物殘渣、牙菌斑及軟牙垢，徹底地清潔您的牙齒，而且不損傷牙龈，安全可靠。牙線的使用還可以通過按摩刺激牙齒周圍的牙龈，增加牙龈的血液循環，從而達到預防或減少，甚至治療牙科疾病的作用。
清除牙石
定期去洗牙，以清除牙石，預防牙龈炎。
危險訊息
牙龈痛、牙龈流血、長時間口臭、牙齒松動，都是牙龈炎的征兆。你若置之不理，將可能導致更嚴重的牙周病，所以必須盡快看牙醫。
口腔保健的防治措施我們都很清楚了吧，在生活中我們要有合理的飲食治療才行，只要我們合理的進行治療，口腔的問題才會漸漸的康復，我們在生活中要注意飲食，不要吃辛辣的食物，祝大家身體健康，早日康復！
