牙齒好，你才能口氣清新，談笑風生，笑得更燦爛。但生活中常會出現刷牙誤區，有些人並不知道怎麼刷牙才正確，由此造成的牙齒損壞實在太不應該。常見的誤區有：每天使用漱口水、刷牙采用橫刷法、采用橫刷法、刷牙時間少於3分鐘、刷牙時間少於3分鐘等。家中可常備一只中藥養護型牙膏，從日常口腔保健中預防牙龈出血、口腔潰瘍、牙齒敏感、牙龈腫痛等口腔疾病的發生。
問題一：牙龈出血
如果你發現刷牙的時候牙膏泡泡有點紅，這就是牙龈出血了。牙龈出血這回事，並不是時刻都會發生，健康的牙龈呈粉紅色，跟牙齒貼合得非常密切，並在唾液的滋潤下泛著光澤。有些人牙龈邊緣呈暗紅色，只要輕輕一碰，就會出血了。
小貼士：刷牙時牙龈出血，多數情況下跟牙龈炎有關("牙龈出血，並非缺乏維生素")。這時更不能不刷出血的地方，而是要輕輕刷、仔細刷，去除那裡引起炎症的牙菌斑，緩解牙龈炎，才能減少出血。
問題二：齲齒
齲齒，我們稱之為蛀牙。在中國人的所有口腔問題中，齲齒是大戶，齲齒的原因可不止吃糖，還涉及到細菌、時間、和自身的因素。具體請見：“罪犯姓唐，甜到憂傷"。如果有人非要固執地認為，我們有28-32顆牙齒，牙齒多了怎麼也得蛀幾顆，那可要警告你，別忘了，牙疼可不要命哦，而一旦齲壞深入牙髓，治療起來可就麻煩了。
小貼士：不是吃糖越多，越容易蛀牙，而是吃糖的頻率越高，越容易蛀牙。所以喜歡吃糖的同學，可以一次多吃一些，但一天內最好只吃這麼一次。酸會腐蝕牙齒表面的牙釉質，所以喝碳酸飲料和果汁時最好使用吸管，減少酸性液體和牙齒直接接觸。吃了酸性食物後，很多人會漱口或刷牙，請記住，用清水漱口30分鐘後才能刷牙，不然剛剛經過酸的腐蝕，再遭遇牙刷的“洗禮”，可憐的牙齒就雪上加霜了。
問題三：口臭
中國人口腔問題的另一個大戶是牙周病。牙周病的涉及范圍很大，我們可以看見的牙龈等軟組織、看不見的牙槽骨、牙骨質等深層組織，都屬於“牙周”，而這裡說到的牙龈出血、口臭、牙結石都是牙周病的表現，關於口臭的問題，請看：“如何才能吐氣如蘭"。
小貼士：有些口臭的人自己感覺不到自己的問題，龔怡教授在這裡提供了一個自測法：口臭主要來源於舌前2/3，我們可以用舌頭舔舔手背，晾干後，閉上嘴聞一下，臭不臭自己知道就好。
問題四：牙齒敏感
很多人經歷過牙齒敏感，就是牙齒接觸冷熱酸甜或咬硬物的時候，會有突如其來的酸痛感。出現牙齒敏感最主要的一個原因就是齲齒;刷牙方法不對，例如橫著大力“挫”牙齒，導致牙齒表面的牙釉質缺損，暴露牙本質，也會導致牙齒敏感;即使沒有什麼損傷，僅僅是正常吃東西，長年累月也可能磨耗牙齒，讓牙齒變得敏感脆弱。
小貼士：龔怡教了我們一招：把剛剛泡過的茶葉塗在牙齒敏感處，就能緩解牙本質的敏感。輕微的牙齒敏感，用脫敏牙膏是有效的;若病情嚴重，就需要請口腔科醫生幫你上點脫敏的藥物了。
問題五：牙結石
牙龈出血跟牙菌斑有關，牙結石同樣跟牙菌斑有關。牙菌斑是牙齒上的一層細菌復合體，若不及時清除，食物殘渣、軟垢沉積在上面，慢慢鈣化就會變成牙結石。而牙結石是牙周病很重要的刺激因素，長期存在，會加重牙周病。
小貼士：對付牙菌斑，首先學會正確刷牙。每天至少早晚刷2次牙，刷牙後漱口，只用1-2口水即可，但每次要漱10秒鐘，這樣可在嘴裡保存牙膏的有效成分，保護牙齒更長時間。但如果已經形成牙結石，刷牙就不管用了，得請口腔醫生幫你潔牙。"潔牙會使牙齒變松嗎"，這個當然是謠言啦!
問題六：牙齒著色
雖然牙齒的顏色並不是衡量牙齒健康的唯一標准，大家總不希望自己的牙齒太黃，甚至發黑，如果牙齒不夠白，該怎麼辦?
小貼士：如果你的牙齒只是輕度偏黃，用漂白法即可。它是一種化學方法，可氧化牙本質中的色素。若是四環素牙等嚴重的牙變色，就只能做烤瓷牙了。關於牙齒美白的更多問題，請點擊“警惕牙齒美白小妙招”。
