刷牙這件每天都要做的功課看似簡單，但若方式不對的話可就會毀了你的牙齒。不信？那麼，看看下面的這3點吧。
刷牙先蘸水=白刷
牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越干淨。
濟南市口腔醫院副院長張運奎指出，牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大，然後再漱口結束刷牙。
拉鋸式刷牙=損牙
過去的很長一段時間，許多人都是習慣橫向刷牙，這是不科學的。因為，這樣不僅不能有效刷淨牙縫，還容易損傷牙龈和牙齒，造成牙龈萎縮，且在牙頸部形成深淺不等的橫溝。特別是受牙刷作用力最強的幾顆牙齒，更易出現缺損，這在50歲以上的人中常常可以看到。
其實，正確的刷牙方法是豎刷，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，要把牙齒的裡面、外面都刷到，對牙的咀嚼面要來回刷。這樣不僅能把牙縫、牙窩刷干淨，而且還可以起到按摩牙龈的作用，能促進牙龈的血液循環，增進牙齒、牙周組織的健康。
牙刷久不換=致病
牙刷是用來清潔口腔的，可用久了的話就會積累細菌，時間越長細菌越多。專業的化驗發現，使用3周的牙刷細菌數量高達百萬，等於超過9杯抹布水的細菌量，是髒水細菌含量的80倍！還有，牙刷在長期使用之後牙刷毛容易變形，而變形的牙刷毛可能刺傷牙龈。
所以，一把牙刷刷上一年半載千萬要不得，建議牙刷至少三個月要換一次，患有牙龈炎等口腔疾病的人，最好3周換一次牙刷，以免細菌通過炎症處進入體內致病。
