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對刷牙的疑慮 可“速戰速決”

  日常生活中,人們雖然每天都刷牙,可是有相當一部分人不懂得刷牙的學問,所以學會正確刷牙對保持個人的口腔衛生極為重要。

  刷牙的作用

  刷牙是保持口腔清潔的主要方法,它能消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑,而且有按摩牙龈作用,從而減少口腔環境中致病因素,增強組織的抗病能力,刷牙對於預防各種口腔疾病,特別是對於預防和治療牙周病和齲病等,具有重要的作用。

  刷牙的好方法

  豎刷法:就是將牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界處,順著牙齒的方向稍微加壓,刷上牙時向下刷,刷下牙時向上刷,牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢,並能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常。

  顫動法:指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角,使牙刷毛的一部分進入牙龈與牙面之間的間隙,另一部分伸人牙縫內,來回做短距離的顫動。當刷咬合面時,刷毛應平放在牙面上,作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2-3顆牙齒。將牙的內外側面都刷於淨。這種方法雖然也是橫刷,但是由於是短距離的橫刷,基本在原來的位置作水平顫動,同大幅度的橫向刷牙相比,不會損傷牙齒頸部,也不容易損傷到牙龈。

  生理刷牙法:指的是牙刷毛頂端與牙面接觸,然後向牙龈方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙龈一樣起輕微刺激作用,促進牙龈血液循環,有利於使牙周組織保持健康。

  總之,刷牙要動作輕柔,不要用力過猛,但要反復多次。牙齒的每個面都要刷到,特別是最靠後的磨牙,一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用,則效果會更好。每次刷完牙,如果不放心,還可以對著鏡子看一看是否干淨了,只有認真對待,才能保證刷牙的效果。

  刷牙不正確引起的壞處

  牙石刺激:由於不經常刷牙,使附著在牙齒上的菌斑逐漸地形成牙結石後,牙結石會經常不斷地刺激牙龈,即可引起牙龈發炎、出血。

  齲洞刺激:牙齒在靠近牙龈處因蛀牙形成了黑褐色的齲洞後,其邊緣不整齊而呈鋒利狀,常會刺激牙龈發生潰瘍而引起出血。

  牙周疾患:當牙齒周圍發生病變時,其主要症狀是牙龈水腫、發炎、新生血管充血擴張,一旦咀嚼或刷牙時,常可引起出血。若發生牙周病則發展為齒槽膿腫或牙齒松動,更易發生牙龈出血。

  上述幾種是最常見的牙龈出血的局部原因。還有些全身性疾病也可導致牙龈出血。如血液病,包括各型白血病、血友病、血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血、粒性白細胞減少症等。在臨床上也發現有些生長在牙龈上的腫瘤,包括身體其他部位轉移到牙龈的腫瘤,極易發生出血現象。某些疾病如肝硬化、脾功能亢進、腎炎後期等,可引起凝血機能低下或因缺乏維生素C引起嚴重貧血者,也可出現牙龈出血。對上述這些因全身性疾病引起牙龈出血者,應盡早到醫院檢查和治療。

  另外,有些婦女在青春期或妊娠期,由於內分泌調節的變化,牙龈出血也時有發生,此時期過後多能自愈,一般無需特殊治療。

  牙龈出血,首先應該到醫院弄清楚出血原因,由牙周炎、牙龈炎引起的需要到口腔科進行治療,同時加強口腔衛生;如全身疾病引起牙龈出血應及早到內科進行檢查,明確診斷,同時對口腔應用1%~3%的過氧化氫溶液漱口,預防口腔感染和防止因出血而引起口臭。

  刷牙的姿勢

  雖然刷牙是人們每天都要做的事,但真正會正確刷牙的卻不多見。多數人都是采用類似"拉鋸"式的橫向刷牙法,這種刷牙方法雖然也能清除牙面上的部分污垢,但是卻容易擦傷牙齡 和牙齒表面,長期下去還會導致牙龈萎縮,牙根暴露,每當進食酸、甜、冷、熱等食物時, 就會產生不同程度的酸痛感。正確的刷牙方法是順著牙齒生長的方向刷,先將牙刷平放在口 腔裡,刷毛輕壓牙龈的邊緣,然後輕輕轉手手碗將刷毛逐漸轉向牙面,上牙從上往下刷,下 牙從下往上刷,反復刷動。每刷一個地方,需要往返5~10次,這樣既能清潔牙齒表面和牙 縫,又能使牙龈得以適當的按摩。刷完外面,再刷裡面。牙齒的內面最容易藏垢納污。刷上 下前牙的內面時,應將牙刷豎起來,沿牙縫上下提拉刷動,刷後面大牙(臼齒)的咬合面時, 則用橫刷方法來回刷。

  刷牙的時間

  許多人認為刷牙時間不得少於3分鐘。然而最新研究表明,科學刷牙時間應為2分鐘、用力1。5牛。刷牙時間過長、用力過大,並不會使牙齒更干淨,相反卻可能損害牙齒的保護膜,給牙齒帶來永久性損傷。

  英國最新一期《臨床牙周病學》刊登了紐卡爾索大學西斯曼主持的一項試驗結果。他們對12人進行了為期4周的研究,這些人采取16種不同刷牙方式,刷牙時間為30秒至3分鐘,力量0。75至3牛克。

  電腦記錄分析了他們的刷牙方式和刷牙前後的牙垢情況。結果表明,牙垢隨著刷牙的時間和力度的增加而減少,但當刷牙時間超過2分鐘、用力超過1。5牛時,牙垢不再相應減少。西斯曼說,刷牙時間過長、用力過大,並不會使牙齒更干淨,相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性。他說,如果牙刷接觸面積小,雖用力不大,但壓力還是會很大。普通人如果難以確定刷牙力度,應咨詢牙醫。

  刷牙的好工具

  請挑選:

  (1)刷頭小,在口腔中轉動靈活。

  (2)刷毛排列合理,一般是2~3排,便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲,細而有彈性。

  (3)刷毛的頂端呈圓形,刷牙時不易損傷牙齒和牙龈。

  (4)牙龈萎縮需要用牙間刷。

  (5) 此外,民間流傳加濃茶固齒法也是一種擴牙的妙法。做法是:用中下等茶葉泡濃茶,每次飯後用來漱口,使殘留在齒縫裡的食屑自然脫去,而不用牙簽剔牙。

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